Cranberry Apple Pork Chops

Dës Cranberry Schokopper gehéieren e Snack mat enger frëscher Cranberen, engem rengt Apfel a Sauerkraitchen. D'Chopper gi verséchert a sinn duerno mat Gewierer gemaach. Cranberries a verdierkegt Äppel gi mat de Bakbir un d'Schweinechéiser halen. Fir e puer Extra Crunch, fatzeg e puer Dëschfloen vu gehackte Pecan oder Walnuut zu de Chop.

Ersetzen déi verdierwene Apel mat enger geschniddener Bosc oder Anjou Pear wann Dir wëllt. Oder eng aner Saisonal Fruucht benotzen. An der Summertais wäerte en zimlech Pech oder Nektarin eng gutt Zuel ugemaach mat gefrorene Cranberries maachen. Wann Dir keng frësche oder gefrorene Cranberries fënnt, eng 16-Unze Kaffi vu ganzer Cranberry Sauce benotzen, d'Huehle frëschen bis 1/4 Téi reduzéieren an den Zocker op 1 Esprit reduzéieren oder e schmaachen.

Servéiert dës geschnelle Koppelen mat Reis, Stuff oder Bakbouten a gedämme Geméis.

Wat Dir braucht Dir

• 4
• Schweinegrueten (ongeféier 1 Zoll)
• 1 Esou e Verkaf
• 1/4 Coupe onion (gehackt)
• 1/8 Teelöffel Gefloutsduerchung
• Dash Salz a Pabeier
• 1 Poulen Huebe
• 1 1/2 Téi frësche Cranberen
• 1 Apel (geschälte, kaarm a stéckeg)
• 1/2 Zocker Zocker
• 1/4 Couck Waasser
• Optional: 2 Séisspaken Pecane oder Nëss (gréng zitt)

Wéi et et mécht

1. Den Uewerhéch op 350 F.
2. Erweidert d'Verkierkung vun engem schwéieren Zichel iwwer mëttlerer Hëtzt - brong d'Schongkäfer op béide Säiten.
3. Plaz Schockela Koppelen an e seegde Backpulver.
4. Spritt d'sougenannte Zwiebel, Gefloss fir d'Waasser, Salz a Pärser iwwert d'Schweinegrippe. Huelt d'Hueschléift.
5. Deckt d'Panne staark mat enger Folie a pake 30 Minuten.
6. Kombinéiert Cranberries mat dem ronnt Apfel, Zocker a 1/4 Taupe Waasser. Füü 2 Séisswaasser vum gehackte Pecan oder Walnüssen, wann Dir wëllt. Spoon dës Mëschung iwwer d'Schweinegrippe.

1. Bake 20 bis 30 Minutten méi laang, oder bis Schweinefleesch Chops sinn d'Tender a fäerdeg.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	600
Total Fett	29 g
Gesat huet	9 g
Ungessereiert Fett	11 g
Cholesterol	135 mg
Sodium	335 mg
Kuelenhydrater	39 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	45 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)