An dësem Rezept, kreolesche Senne an Ahornsirup e schnelle Glasur an Zooss fir dës Mageres an lecker Schweinefleisch. Dëse Geroch ass eng gutt Iesse fir all Nuecht vun der Woch, an et ass besonnesch genuch fir e Weekendendéngscht.
Wann Dir kee kreolesche Senne benotzt, benotzen ech e ganzem Getreidennoten oder schaarzeeleer Senf.
Wat Dir braucht Dir
- 1 bis 1 1/2 Péng Schongbetten
- Salz a Pärp oder e Grill fir enger Hëppe oder Schwein ze briechen (ech hu Kickin 'Huese benotzt)
- 1 bis 2 Icedelueden Olivenueleg, oder genuch fir d'Pan ze beschneiden
- 1/2 Pabeier reen Ahornsirop
- 3 Dëschféiers Dijon Senf
Wéi et et mécht
- Zeil e Bakformulatioun mat Nonstick Folie. Ofofofen op 350 F.
- Sphär placke süppelen, Tréim iwwerstännege Fett a sëlwer Haut a dréine trocken. Sprengt mat dem Grillwierderen oder enger Wäissmount, oder benotzt Salz a Pabeier.
- An enger grousser Socket op mëttlerer Hëtzt Hëtzt Olivenueleg. Füügt de Schweineren a Séif op all de Säiten. Iwwerdeems kombinéieren de Sirup an de Senf an enger grousser Coupe oder enger klenger Schuel, bis se glat sinn.
- Arrangéiert de Schweinefleesch am Bakbuffet a brong fir 12 Minutten. Brush generell mat ongeféier hallef vun de Senfmixer a Brout fir 5 weider Minutten oder bis d'Schweineguereg un 155 ° op engem Instant-Liesttemperatur am déckste Deel vun engem Tenderloin unregistreiert. Mëttlerweil setzen déi reschteste Séiss an der Mikrowelle a waarm ze koennen, oder séiss d'Zooss an engem Kasseroll an Hëtzt op de Stäck.
- Loosst de Kudelstiwwel fir 5 Minutten rennen, da schneiden an dréie mat der vergaangenen erhascht Sauce.
Pork Tenderloin Rezepter fir ze probéieren
Pork Tenderloin Mat Kräuter a Mustard Botter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 444 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodium | 202 mg |
| Kuelenhydrater | 20 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 39 g |