Maacht e selwergemaachten vegetaresche Protein fir sech fir de Frittchen oder fir no engem schweren Training ze schütteln! Dëse selwergemaachte Erdbeerprotein schüttt mat Fruuchten a Joghurt, a mat Bohnen fir nährstofft High-Fiber e High-Protein Nährstoffer gemëscht ginn. D'Rezept vum Bush's® Beans mat Kaffi.
Wat Dir braucht Dir
- 1 6-Uën kann Ananas Juice
- 4 ounces net fett Erdbeere Bananenjoghurt (oder Soja-Joghurt fir sech vegan ze halen)
- 1 Coupe Erdbeeren (gefruer)
- 1 16-Uën Kann grouss Nordbananen (gespaut an drainéiert
- 1 Iessel Honor
- 3/4 Teufel Erofs Ingels
- 1/4 Eeërbecher gemittlech Muskat
Wéi et et mécht
- Plaz den Ananas Juice, Joghurt an Beeren an engem Mixer a vermëschen bis glat.
- Grousser Bananen, Hunn, Buedemeng an Muskat.
- D'Mëschung, d'Säiten ze schafen wéi néideg.
- Serve gutt gekillert.
Maacht 4 vegetaresch Protein schüttelt.
Nährend Informatioun (vu Kalorie Grof):
Kalorien: 445, Kalorien vu Fett: 17
% Daily Value:
Total Fett: 1,9g, 3%; Saturéiert Fett: 0,7 g, 4%
Cholesterol: 2mg, 1%
Natrium: 37mg, 2%
Total Kuelenhydrater: 83,2 g, 28%
Diabetesche Faser: 23.8g, 95%
Zucker: 12,5g
Protein: 26,5 g
Vitamin A 0%, Vitamin C 40%, Kalzium 26%, Eisen 37%
Kuck och:
Protein Rich vegetaresche Liewensmëttel
Hoer Protein Vegetaristësch Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 450 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Kuelenhydrater | 83 g |
| Diabetesfäegkeet | 23 g |
| Protein | 26 g |