Dëse Gewënn aus engem populäre Florida Restaurant kombinéiert Salat, roude Zwiebel , an Piniennoss . Et ass gekleet mat deem kann bis zu 1 Woche am Viraus gemaach ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Head Bibb Salade (ongeféier 8 Unzen total), gewascht a gedrockt gutt
- 1/2 Koppelblattschnapslettuce (ongeféier 6 Unzeeche), gewascht a gedrockt gutt
- 3/4 Couche Charley's Crab Raspberry-Maple Dressing (Rezept Link ënner)
- 1/4 Coupe verréngert bloe Kéis
- 12 Rummeblieder, all ongeféier 1/4 Zoll Dikter
- 3 Tabliwwelen Piniennosser, gereest (kuckt Notiz)
Wéi et et mécht
Reisssal Salat Blat vun Hand an Bite-Gréisste Stéck a stéckelen mat enger grousser Schuel. Divisiounen un de Platen grad wéi 6 gekillte Placken a Top uewen mat roude Zwiebelringen an Piniennoss .
Per Servioun: 223 Kalorien, 69 Prozent Kalorien aus Fett, 4 Gramm Protein, 16 Gramm Carbohydrat, 2 Gramm Gesamtfaser, 17 Gramm Fett, 4 Milligramm Cholesterin, 143 Milligramm Natrium
Toast Piniennossen: Verdeelen an enger eenzeger Schicht an engem Patt pan a braten op 350 Grad iwwer 8 Minutten.
Bei enger Variatioun empfänkt d'Restaurant Ersatzstécker fir geschnidden Walnëss fir d'Piniennëss.
•
Rezept Quell: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Reprintéiert mat der Erlaabnes.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 194 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 192 mg |
| Kuelenhydrater | 30 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 9 g |