Wann Dir Ouschteren oder Ouschteren iesst, hunn d'Reschtbiller sou wéi den Ham bis zu enger vun de beschten Weeër méiglech benotzt - an enger einfacher, leckerer, glutenfreier Split Pea a Ham Soup.
Déi meescht vun der Aarbecht déi dës Zopp virbereet ass einfach Reschter. No kachen Eeër Zitrounen an e bësse Olivebeem bis zum transluzenten, ginn déi verbleibend Ingredienz bestinn op de Läffelbecher a lues vu 35 bis 45 Minutten simmergestallt, mat véier Rühr bis de Spuersauce erweicht a Suppe verdickt.
D'Zuel u Waasser, déi der Zopp zitt an ass fir Iech a wéi déck du den Enn vum Resultat wënscht. Fänkt mat fënnef Téi ewech wéi d'Basis, da fanne 1 nach 2 méi Taassers Waasser ze addéieren, wann Dir eng décker Zopp mécht.
Gitt Iech eng Schuel vun dëser Glutenfreies Split Pea a Ham Soup mat entweder e Puppelche vun Green Joghurt, décke Crème, glutenfräie Croutonnen oder frësch gehackte Petersilie. Fir méi Hellegkeet am Aroma ze knacken halwer eng Zitroun iwwer d'Uewerfläch, dann rëm ze kombinéieren. Gitt dës Zopp als e staarke Haaptmäert? Benotzt e Scheck vun hausgemaachtem kruste glutenfräie Brot als Löffel.
Vegetaresch oder fir dës Zopel fir Fleesch ouni Méindeg ? Loosst einfach de Schinken a Schong loossen. D'Aromen ginn ëmmer räich a lëschteg ouni Fleesch.
Wat Dir braucht Dir
- 1 kleng giel zwëschen, geschmaacht
- 1 Kaffi extra virgin Olivenueleg
- 1 lb getrocknet gréng split erwascht
- 1 grousser Méisgemaach, geschleeft a geschnidden
- 1 mëttlerweil Kartoffel, geschälft a geschnidden
- 1 Coupe Schmoem, geschnidden an Biss-Gréisst Stécker (a ganz Ham schéisse Knochen, wann et kënnt)
- 5 gedréchent Bléibicher
- 5 bis 7 Drëttel Waasser
Wéi et et mécht
- An engem grousse Stock Pot, d'Olivenueleg iwwer mëttlerer Hëtzt erhëtzt. Huelt déi gewëssen Zon, a kachen bis erweecht an duerchscheinend, ongeféier 3 Minutten.
- Setzt d'getrocknete gréng Divisioun erof, déi richteg Karrott, déiselwecht Kartoffel, Schéi, Lorbeerblat a 5 Téicher Waasser op de Lager Pot. Stir fir ze kombinéieren.
- Bréngt d'Zopp zu engem Kach, duerno ze reduzéieren. Simmer, fir d'Rühr ze oft fir 35-45 Minutten ze maachen, bis Spuersplitene erweecht an Suppe verdickt op déi gewënscht Konsequenz. Zousätzlech Waasser ergänzen, wann erwënscht, Hëllef Suppe kënnt u wënschensgemicker Dicht. Huelt vu Blieder a Blummen vu Suppe.
- Loosst Zopp an Kaffelen an zerwéieren niewent krusteg glutenfräie Brot oder als Säit fir Är Lieblingsstéck. Garnéiert mat engem Puppel vum gréngen Joghur, däischter Creme, glutenfräi Croutonnen oder frësch gehackte Petersilie .
Erënnerung: Stellt ëmmer sécher datt Är Aarbechtsplazen, Utensilien, Pannen a Mëttele sinn ouni Gluten. Always Lies Produkt Etiketten fir ze bestätegen ass ouni Gluten. D'Produzente kënnen Produkterformulatiounen ouni Notifikatioun änneren. Wann Dir Zweifel hutt, kafen oder net e Produit kaaft, ier Dir de Hersteller kontaktéiert fir ze kontrolléieren datt d'Produkt ouni Gluten ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 107 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Kuelenhydrater | 20 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 5 g |