Dëse einfache vegetaresche a vegane wäiss Bean Soup Rezept ass mat all frëschen Zutaten gemaach ginn, awer Dir musst Är eegene Geméis Bouillon maachen wann Dir se wierklech frësch ze sinn. Mat engem hausgemaachte Geméis ausmaachen wäert dëst Rezept Glutenfrei wéi och vegetaresch a vegan maachen .
Ech hunn zanter kuerzem ugefaang mat méi frësch Bohnen am Kachen ugefaang anstatt kaafen. Neen, ech hunn net eng Kéier eng grouss Toun vu méi frei Zäit ze maachen, ech hunn just e bësse geplangt vir e bësse besser geplangt an hunn d'Iesse Budgets méi vun enger Prioritéit reduzéiert.
Jo, d'Zäit ass Sue, mee ech hu frësch Mehl, wéi dës wäiss Bean Suppen Rezept ze benotzen, benotzt gedroen, anstatt bannen d'Konserven, wann ech d'Zäit hunn. Bei der Dinnerzeit hunn ech net Zäit, mä ech hunn Zäit spéider am Owend, an dann kann ech et packen an hunn eng frësch Soup fir d'Mëttes den nächsten Dag. Goodbye Konserve Liewensmëttel, Verpakungen an addéieren Salz a Ingredienten!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Tauscher getrockene Cannellini Bounen (oder Dir kënnt zwee 15-Unze Dosen benotzen)
- Waasser fir d 'Bann
- 4 Dësch Dëse Olivenueleg (opgedeelt)
- 1 grouss Zett (gehackt)
- 2 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 1 grousser Sailandelier (gehackt)
- 1 Sprig Petersille (frësch)
- 1 Schnéi Thymian (frësch)
- 1 Sprig Rosmarie (frësch)
- 1 Bucht Blat
- 4 Taasser
- Geméis auszehëllefen (oder vegetaresch Huhn - Aroma)
- Salz oder Salz a koscher Salz a frëschem Buedem schwarz Pabee fir ze schmaachen
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus (oder Jus vun 1/2 Zitroun)
Wéi et et mécht
- Huelt d'Bounen an d'Waasser an eng Schossel a siwecht iwwer Nuecht.
- D'Bounen ze drenken an opzehuelen.
- Heat 2 Icedampen vum Olivebeem an engem grousse Kassero iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Füidd den Zwiebel a kachen fir 5 Minutten.
- Fuert den Knuewel an eng aner Minute ze kachen.
- Fügt d'Bounen, Sellerie, Péiterséil, Thymian, Rosmarie, Bicher a Blat a Pärp.
- Stir an der Bourse an bréngen fir ze kachen.
- Huel d'Hëtzt niddereg, de Kockel a bieden Iech e gëeegelen 1 1/2 Stonnen ze brennen, oder bis d'Bounen opgedrängt sinn, gelegentlech rëm.
- Säi Salz a killt méi liicht.
- Purée de Soup an engem Liewensmëttelprozessor, zréck an de Pot, ze réaliséiert, awer net ze kachen, da fänke d'Zitroun Juice an d'reschtes Olivenueleg just virum Dier.
Wéi dës High-Protein White Bean soup Rezept? Hei sinn e puer méi vegetaresch Suppen, déi Dir wollt probéieren:
- Tuccaner Chickpea a Sonn getrockene Tomaträt Suppe
- Dréchent Kaffi a Pasta Suppe Rezept
- 7 einfachen vegetaresche crockpot soup Rezepter
- D'vegetaresch Suppe Image Galerie: Biller, Biller, Biller
- Karibik schwaarz Bann a Bannin Suppe
Kuckt och: 11 vegetaresche Bean Soup Rezepter fir ze probéieren
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 389 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 834 mg |
| Kuelenhydrater | 50 g |
| Diabetesfäegkeet | 13 g |
| Protein | 17 g |