Dëse Parmesan roude Blesseschléi ass en exzellente Wee fir frësch Blummen ze genéissen. De Choufleur ass mat engem gudde Geméis vum Knuewel an de Parmesan Kéis gestrooft an duerno ass et nees perfekt.
Serve dësen einfache Choufleur als Kaffismasch mat engem alldeegleche Miel oder e Vakanzendessen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 kleng bis mëttlere Kapp vu Choufleur, an d'Blummen geschnidden (ongeféier 6 Coupe Blummen Blummen)
- 2 Teaspullen ofbaue Knuewel
- 4 Dëschfloen
- extra virgin Olivenueleg
- 1 Eeërkéis Salz
- 1/2 Teaspoon frësch terribel schwaach Pabeier
- 1/2 Kaffi frësch gebraten Parmesan Kéis
Wéi et et mécht
- Wärmeschuel op 425 ° F (220 ° C / Gas 7).
- Zeilen eng grouss Bakformel mat Folie; Spray liicht mat Kachespray.
- An enger grousser Schuel oder Nahrungsspeicherbeutel drénken de Choufleur Blummen mat dem Olivenueleg, Knuewel, Salz a Pärpert, an de Parmesan Kéis.
- Verbreed de Choufleur op d'preparéiert Bakblech.
- Brout fir 25 bis 30 Minutten, dreet all 10 Minutten, oder bis de Choufleur ass zë brence a léisst brong.
Dir kënnt och gär
Roasted Cauliflower mat Cheddar Sauce
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 209 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 827 mg |
| Kuelenhydrater | 10 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 7 g |