Low-Calorie Weekdays Iessen

Wéi vill Kaloriemol kënnt Dir op Weeknuechten maachen wann Dir e zefriddestellend Iesse fannt, déi Äre Kalorie Budgets net briechen? Dës fënnef Kalorienmahlzeechen kënne ganz einfach preparéieren a vill gesond Geméis ugebueden ginn wéi de Protein Dir braucht. Dir kënnt Är Shopping-Lëscht vun deenen fënnef Menue maachen an hunn eng Woch voller Platen mat Iech preparéiert. Dat ass manner Gedanken nach en Dag.

• 01 vum 05

  Chicken Cordon Bleu

  Servéiert eng elegant Miwwel, déi gutt genuch fir Firma kënnt oder einfach Är Famill oder selwer. Et dauert just 20 Minutte fir ze preparéieren an 40 Minuten ze baken dës Huhn Cordon Bleu, dat méi kaloresch ass. Normalerweis ginn Kalorien ergänzt andeems en Braten a Fruucht giess mat eng cremeg Sauce. Duerch d'Iessen mat enger knuspäckeg Kaffeblumkrust gebak, kritt Dir de Crunch mat manner Kalorien. Serve et mat saisonal gedämpftem Geméis wéi Spargel, Choufleur oder Broccoli, fir d'Placke ze bréngen. Kukkele puer Orzo Nuddelen oder Couscouse fir zesummen niewendrun ze zerwéieren.

• 02 vum 05

  Low Calorie Meatloaf Dinner

  Benotz onemplangt Roude Rëndfleesch a frijegem Geméis, fir e méi leichteren Fleeschlooss ze maachen deen mat der Ernährung verpackt gëtt. Et ass eng allamerikanesch Zort Ernärung. Wann Dir Är Kalorien bewaacht, de Rescht vun der Famill net fillt wéi se an engem däischterem Dinner fehlen. Dir kënnt et mat Choufleur Kraaft pendelen, wann Dir dës traditionell Säit erblénge wëllt, oder einfach genéissem Maulkäppchen genéissen. Eng gréng Zalot oder Dessertsgemeng ka mat Ärem Geméis mat méi Geméis auskléngen.

• 03 vun 05

  Beef an Broccoli Stir Fry

  An manner wéi enger halwer Stonn Dir dës gesond Asiatesch Geriicht genéissen, déi kal an Kalorien ass a voller Ernährung ass. De lëschtegen Deel ass datt Dir net nëmme mat Broccoli limitéiert ass. Wann Dir "Aspirant Geméis" hutt, wat e bëssen Hëtzt an Ärem Geméiskrisper kréie kënnt, kënnt Dir se an dësem Geriicht benotzen. Peppere, Zwiebelen, Baken, Karotten, Kaulflower, Erbieder, a souguer Blummen wéi Spinat a Kéis kënnt hinzegoen, wéi Dir fritt. Dir braucht net vill Ueleg ze fr froen. Team et mat gedämme braune Reis a genéissen.

• 04 vun 05

  Sandwich Night

  Wann Dir e beschäftegt Dag gewollt an e einfach Uebst wënschen, e Sandwich ass normalerweis de Punkt fir dës Rechnung ze passen. Mee Dir musst net fir kale Schnéi zitt. Genéisst e waarme Panini-Sandwich Serve mat enger Säit Coleslaw fir eng gutt ausgeglachem, kalorieellem Miel .

• 05 05

  Superspeicher

  Soup mécht eng traureg Mahlzeit. Dës häerzlech Versioun vum Minestroun ass voller Kalorienvakanz. Dir wëllt et heihinner mat engem Kalorie-Versioun vu Maisebraten begleeden. Dir kënnt genuch Kalorien spueren fir op e bësse Kalorien Bananenbrëll fir Dessert ze schneiden