Juice a Smoothies kënnt grouss Ergänzunge fir eis alldeeglech Nahrungsaufnahme. Si stellen konzentréiert Dosen Nährstoffer an kënne reng entzündlech Response am Kierper hëllefen. Praktiker vun der funktioneller Medizin sinn ëmmer méi noutwenneg reentlech Diätprotokollen fir hir Patienten ze hëllefen, a vill vun den erneierbaren Getränker kënnen eng heilende Ernährung ergänzen.
E puer Saache fir ze erënneren: ëmmer Kauen Äert Séiss oder Smoothie. Firwat? Genéisse Liewensmëttel verëffentlecht d'Verdauungsenzeen, déi eis hëllefen Nährstoffer ze assimiléieren. Dëst ass besonnesch wichteg mat der Epidemie vu Gutt a Verdauungsstéierunge mat der moderner Kultur, sou datt se lues ass, de Getränk genéisse kënnt an et op d'mannst e bësse bis se schlucken. Äre Mett gëtt Iech Merci.
Denkt drun, datt Jusen a gréng Drénke ganz cool sinn. Gitt op ee Jusen an an de Wanter rengt, kann ganz problematesch sinn, well d'thermesch Natur vu Jusen a gréng Smoothies cool an feind ass. Dat kosmend, beweegend Energie kann an eis Gewëss landen an eis këllt a schlecht maachen. Wann Dir drénken Juice drénken, wann d'Wieder cool ass, musst Dir suergen, datt een Erwiermungsantidot kënnt: Cayenne, Meerrand, Kukmir, Waabi an Ingwer schaffen Wuesen an Zalot, Zimlech, Inginger, Cayenne, Star Anise, Muskat, Kardamom, Dir kënnt eng wonnerbar waarme Gewierz Notiz zu Smoothies léinen.
Experiment a fanne wat fir Iech funktionnéiert. Eis Kierper reagéieren anescht wéi mat eise eenzegaartege Blueprint. Um Enn vun der Lëscht hu mer eng Rei méi kaloriener dichte Smoothies gemaach mat enger Basis vu Nëss a Samen. Dës gi berücksichtegt Smoothien Erëmmatch genannt, a si gi gutt Post-Workout oder zum Frühstück.
01 vun 18
Gréng Chlorphyll Blutz Tonic Dëst gréng Blutzotypenrezept kombinéiert d'Leber, d'Geméis mat Chlorophyll räiche Blieder an engem kräftegen heilege Getränk ze botzen. Laut traditionell chinesescher Medizin (TCM) hëlleft de Chlorophyll-rezent Planzen "Blutt opzebauen". Dëse Getränk kann als staark potenziell Smoothie gemaach ginn, andeems et Waasser mécht, fir datt d'Mëschung liest, awer kann einfacher a schmaacht drénken als Jus z'iessen, ausser Dir sidd e schéine Aficionado vu gréngem Smoothies.
02 vun 18
Anti-Inflammatory Green Beauty Tonic
Dës anti-inflammatoresch Schéinheet Tonik ass voller Haut verbonne Nährstoffer a Entzündungskleeder. Et nourert an hëlleft de Blutt, d'Liewer a Verdauung a enthält eng grouss Dosis Chlorophyll. Gurken an Sellerie sinn och gutt fir Gelenker a Bandegewebe. Dëse Jus ass super fir eng regelméisseg Basis während enger Gerecht ze konsuméieren
03 vun 18
Ananas, Kokosnoss Waasser, Kalk oder Mound Dédo Tonic Getty Images Dësen Rezept fir Ananas, Kokosnoss, Kalk oder Minze Detox Tonic Getränk ass super fir dës Zäiten déi Dir iwwer Nahrung a Getränk gefrot hutt. Et ass voller Verdauungssteier Enzyme, anti-inflammatorescher Phytonährstoff an d'Leber d'Zitrusreinung. Dir kënnt et an engem Juicer oder engem Mixer maachen; entweder kënnt et lecker an dat lescht huet all d'Fabrik an der Faser an der nach ëmmer.
04 vun 18
D'Oz: Cooling a Detoxifying Green Smoothie
Getty Images Dëse Rezept fir d'Oz gréng d'Entoxoxie, d'Kühlen, d'elektrolyte reiche Smoothie ass perfekt fir waarme Wieder a Workout, wann mir extra Hydratatioun an Elektrolyte brauchen. Et kann als Juice oder gréng smoothie mat gläichem Erfolleg gemaach ginn. Et kombinéiert Sellerie, Gurken, Spinat, Äpfel, Kalk an Chlorophyll-reiche séiss Kraider fir e massive Nährstengst.
Dëse puër grénge Getränk ass voller Lebervergëftung vu Blummen, a garantéiert Iech eng erfollegräicher Energiequell ze ginn an eng Hëllef vun engem schleppegen Verdauungssystem ze bewegen. Ufänger zu grénger Smoothie maachen kënnen d'optional Additioun vun der Banane (fir déi déi net gutt mat engem kräftegen gréngen Aroma maachen), well et d'Intensitéit erwiermt. Vergewëssert Iech datt all Är Zutate sinn Bio! Nëtt méi eppes iessen fir 30 Minuten virum an no drénken, sou datt de Kierper et absorbéieren kann. Dandelion ass eng ganz aktive Planz an
06 vun 18
Heavy Metals Detox Smoothie
Dësen grénge Getränk packt eng Ernärungswandlung an ass effektiv fir den hëlleft Schwéiermetallen aus dem Kierper ze verschwannen. Et kann als Deel vun engem heelen Protokoll benotzt ginn oder wann Dir Iech gefällt wéi Dir iwwer ëmweltbelagert Toxine ausgesat war. Dëst ass selbstverständlech net e medizinesche Grad Chelatéiereur, mee kann nëtzlech sinn fir d'Gesamtdeegoxikatiounsprozeduren ze ënnerstëtzen.
07 vun 18
Mango Pineapple Green Smoothie
Mango, Ananas Green Smoothie ass eng Législacke a Béiermouere glat Getränk, déi mat reenen Mango'en an der Saison an an der goldene Ananas fir bescht Effet gemaach ginn. Dir kënnt e puer Meyer oder regelméisseg Zitroun oder e bësse frësche Ingwerwurzel fir extra Zest addéieren. Dëst ass en anere groussen "Ufänger" drénken fir déi nei gréng Smoothies.
Mir hunn all d'Häre héieren "En Apel e Dag hält den Dokter". Wat interessant ass am 21. Jorhonnert ass dat elo wësse vill méi wat firwat datt et geschitt ass. Äppel si fir de Kardiovaskuläresystem, d'Verdauung profitabel an si sinn reich an phytonutresche Polyphenolen, déi bei der Blutzuckerreguléierung hëllefen. Déi rezent Forschung weist datt d'Äppel méi C-reaktiv Protein (en inflammatoresche Kardiovaskuläre Risikolerk) sinn an d'Lunge vun Asthma a Lungenkrebs schützen . Et ass wichteg ze wëssen datt vill vun dëse Virdeeler beim Kachen a Juiceen verluer sinn, well Smoothies an Konsum vun der ganzer Fruucht sinn déi bescht Method. Kiwis sinn eng aner Fruucht déi d'Lungefunktioun ubelaangt, an eng eenzeg Fruucht enthält bal 100% vun der RDA fir Vitamin C. D'Fuerscher versichen ëmmer ze verstoen, wat Phytonutrien un Kiwis mënschlech DNA schützen, awer se wëssen, datt dës Fuzzy kleng Jénger et gi mat engem staarken Arsenalal vun Antioxidantien. Kale ass en antiinflammatoresche Anti-Kriibs-Supernérialist, deen de Kierper entgéngzt. Et ass déi räichste Quelle géint anti-inflammatoriell Vitamin K am Planzenentuerm, a stellt potente Quantitéiten vu Vitaminnen A, C, Mangan a villen anere Nährstoffer. Cilantro ass eng exzellente Planz fir Verdauung an gëtt an der Schwéiermetall Entgiftung benotzt. Den Ingwer rennt d'Mëschung mat staarken anti-inflammatoresche Virdeeler. Dëse klenge Root wäert d'Erwiermung ubidden, d'Erliicht vu Buedem an e gastroendestinalen Uebelzuch, an ass fir all Form vun Arthritis beneficial.
09 vun 18
Green Genie Cooling Elektrolyte Smoothie
Dëse Rezept fir den grénge Genie-Cooling-Elektrolyt-Smoothie ass perfekt fir déi hei Deeg vum Summer, wann mir extra Hydratatioun an Elektrolyte brauchen. Selerie ass räich an Mineralien, Kalium a natierlechen Natrium, déi essentiel ass fir d'Hydratatioun an d'Pfleege vun der PH. Gurbe sinn 95% Waasser, anti-inflammatoresch, reich an Kalium a Kieselgär, a wonnerbar fir d'Liewer a Bandegewierer. Pektin-räich Äppel sinn anti-inflammatoresch a stabiliséieren Bluttzocker. Si sinn reich an d'Wasserléislecher Planz phenol an Antioxidantien. Si hëllefen och de Smoothie fir Leute, déi e bësse Fruucht brauch an hirem Getränk brauchen. Limetten si räich am Kalium; hëlleft d'Gëft an d'Harnsäure eliminéiert an d'Verdauung an d'Eliminatioun hëllefen. Parslee fiert en Boost vu Chlorophyll an ass e potent Bluttreiniger. Wann Dir et virzitt fir dat als Zëswier ze drénken, duebel d'Zutaten.
10 vun 18
Super Sunrise Sonnebrëll Smoothie
Dëse Rezept fir meng super sonneg Zitrus Smoothie ass perfekt an der Peak Zitrouneméint. Et huet en gëllene Basis vu Grapefruit, Orange / Tangerine an Zitrounen, mat Apfel, Greens, Ingwer an eng Kiche vu Cayenne bezeechent. Dëse Getränk bitt en ultraregistréieren, d'Lebervergëftung, d'Sonnenduerchung fir Äert Dag.
11 vun 18
Waassermeloun a Mëtteg Smoothie Dëst séier a makellarteg Rezept fir Watermelon Smoothie ass en fantastesche Detoxifizierer reich an Lycopin an Beta-Karotin. Ideal de watermelon mat schwarz Somen, déi mineralesch reich sinn a genuch Mengen aus Zink a Selenium enthalen. Konsuméiere vun enger "Watermelonen Diät" fir e puer Deeg kann d'Liewer an d'Nierë vun der gëfteger Belaaschtung a vum Offall vun eisem Kierper entlooss ginn. Et ass och Ofkillung fir engem iwwerheizer Kierper oder während ganz waarmen Wolleken. Mint ass e staarken Antioxidans an Bluttreien.
12 vun 18
Antioxidant Berry Banana Smoothie Dës glutenfreede Molkerei-Rezept fir fruchtbar Antioxidant Berry Bananen Smoothie Rezept léisst e groussen Frühstück am waarme Wanter oder e gudde Pick-Me-up an der Mëtt vum Mëttwoch oder am Nomëtteg. D'Beërker ginn als e puer vun de mächtegsten Iwwerdeegungen am Planzeland erkannt. Si sinn reich an Krankheeten géint Antioxidantien, sinn häerzlech gesond a si gi vital Liewensmëttel bei der Anti-Aging-Medizin. Ganz uewen ass et lecker, awer maacht Iech sécher datt Dir an organesche Beeren investéiere kënnt. Si sinn besonnesch verwundbar fir mat chemeschen Pestizid ze absorbéieren. Bananen offeren eng reichend Dosis Potassium, a Kokosnoss Waasser léisst reichend Elektrolyte a Glycogen zum Getränk ubidden, wat et gutt fir de Viraus oder den Training professionnel mécht. Dëse Smoothie kann als Mielenaustausch während engem gëeegenten Reschter a Détoxifikatiounsprotokoll benotzt ginn an et gëtt genuch Energie, wann Waasser a Jusen net ganz den Trick fir Iech maachen.
13 vun 18
Berry Delicious Smoothie
Dës antioxidative packed smoothie ass e richtege Berry Freed a kann mat irgendeen Beréier Dir gefällt (mir wëllen se gemëscht). Gitt weg datt Dir nëmme biologesch Beeren kaaft. Dir kënnt e bësse Proteinpuder, Kakosnoss Waasser, Chia Samen oder Bananen dobäi maachen, awer mir liewe et direkt.
14 vun 18
Strawberry Coconut Super Smoothie
Dës räich a cremeg, rau, ganz Liwweg Liewensmëttel gëtt mat Nährstoffer verpackt a mécht e leckere Zousatz vum Frühstück oder ee Snack wann d'Zäit kuerz ass. Strawberries, Kakosnitta Manna (gemëschte Kokosnosspulver, d'Kokosnoss-Äquivalent vum Mutterbett), de Reisprotein an d'Bananen kombinéieren Iech fir en ongeléisten Boost. Dir kënnt Blueberries ersetzen oder mat den Erdbeeren fir en anere Geschmaach an extra Nährstoffer kombinéieren.
15 vun 18
Kokosnoss Cacao Detox Smoothie
Dëst séier an einfach Rezept fir e Frühstück oder e Kaffi-Super-Kaffi-Kokos Kacao Dédo-Smoothie Packs e groussen Impakt mat grousse Brennstoffer fir enhaltend Energie. Kokosnoss a raues Kakao bilden d'Basis mat der Entgiftung vun Hëllef vu Aloe, Acai an engem Touch vu séiss Speermint. D'Smoothie ass voll vu Serotonin an Energie verbidden Komponenten, vill Antioxidantien an Aminosäuren, an am wichtegsten ass einfach genial. D'Kombinatioun vun Ingredien mam antimikrobiellen a kosmussassegen all addéieren bis eng grouss, energieséierend Mini-Miel.
16 vun 18
Cacao Almond Bliss Smoothie Okay, also ass dëse Kacao Mandelhimmel smoothie esou vill Desserts wéi et e Mini-Miel gëtt. D'Gutt Noriicht ass datt wann Dir eng Schock Mandel séisser Schafe frisst, dat ass de Wee. Si kënne souguer an engem Sorbet gerett ginn. Dëst ass Himmel op der Äerd fir schoulesch free Schockela gär vu Gléck! Ech hu gär datt se gefruerene Bananen an dësem Rezept benotzen (einfach schielen a geschnidden an mengt, dann fräisetzen. D'Bananen handelen wéi kleng Eiswürfel).
17 vun 18
Banana-Pecan Super Smoothie
Getty Images Dëse séier a einfach Rezept fir e Frühstück oder e Post-Workout Bananen-Pean-Super-Smoothie-Packs e groussen Impakt mat Superfood Brennstoffer fir eng nohalteg Energie, an als sou ass e groussen, gesond Mini-Miel fir ze drénken ier oder no der Ausaarbechtung. Pecane sinn méi reicher an Anti-Oxidant wéi all aner Mutt, a versuergt genuch Mineralstoffer a Glasfaser. Potassium reiche Bananen an d'Kakosnoss Waasser maachen all addéieren bis eng grouss, energieséierend Mini-Miel.
18 vun 18
Vanilla Nut Smoothie
Getty Images Dës räich, cremeg, Vanillemutter Smoothie huet kee Séisser hinzeginn an ass absolut mat Nährstoffer verpackt. Mandelen, Bananen, Reisprotein a Flaxenmëltel maachen fir e nohaltege Snack oder Getränk drénken. Et ass eng gutt Getränk fir no wéi eng Ausübung ze hunn oder wann Dir keng Zäit fir de Fruucht ze maachen.