Dëse potent grénge Getränk Smoothie Rezept ass voller Lebervergëftung vu Blummen, a garantéiert Iech eng erfollegräicher Energiequell an ze hëllefen e schlepplechen Verdauungssystem ze bewegen. D'Bananen ass en optionalen Zousatz fir déi, déi net gutt mat engem kräftegen gréngen Goût maachen, well et "d'Verstoen" ass d'Intensitéit. Vergewëssert Iech datt all Är Zutate sinn Bio!
Wat Dir braucht Dir
- 6 Löwenzéngergréng, gehackt (ongeféier 1 Coupe)
- 4 Kockelblieder, Ofstierwen ausgeschnidden an gehackt (ongeféier 2 ½ Tassen)
- 1 Meyer oder organesch Zitroun, geschleeft a geschnidden an 1 "Stécker
- 1 kleng Bananen (fakultativ) geschäfft an a 1 "Stécker
- 1 Fuji Apfel, an an 1 Stécker geschnidden
- 1 Teelöffel gerappt Ingwer (optional)
- 2 Taass Fëlzert Waasser
Wéi et et mécht
All d'Ingredienten, zesumme mat 2 Taupe Waasser, an de Canister vun engem Mixer (staarke Blenders wéi d'Vita-Mix sinn ideal fir dës Getränker). Blend op héijer Geschwindegkeet fir 1-2 Minutten bis e ganz glat. Doduer méi Waasser wéi gewënscht fir eng schmuelhaft Konsequenz ze erreechen.Servéiert 2
Copyright 2010 vum Jen Hoy
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 225 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Kuelenhydrater | 57 g |
| Diabetesfäegkeet | 10 g |
| Protein | 5 g |