Dësen einfach Rezept fir verglaste carrots mécht eng flott Side Side fir eng Familiebetriè oder Vakanzuccesseur. D'Kombinatioun vun Aromaen an de fënnef Gewierzpuder - séiss, bitter, séiss, spruddeleg a Salz - fügen e kräftege Punch fir déi séisser verglaste Mieres.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Coupe Karroten, an d'Diagonal an 1/4 bis 1/2 Zoll Stücke gehackt
- 3/4 Drëttel Waasser
- 2 Dësch
- liicht Sojazooss
- 2 Séissputtele Brauner Zocker
- 2 Icedichte vu Botter
- 1 Eeërbecher
- fënnef Gewierzpulver
Wéi et et mécht
- Wäscht a schneiden d'Muerten. Kombinéiert de Waasser, Sojasauce a Zocker a setze mat.
- Schmelzen d'Botter an enger Bratpfanne iwwer mëttlerer Hëtzt. Füügt d'Muerten.
- Füus de Féi-Gewierzpulver , rullt mat de Karotten.
- Säi Waasser, d'Sojasauce an d'Zockermischung. Bréngt e Kach.
- Huel d'Hëtzt ënnerhuelen, a packen d'Mähdréche vorsichtlech bis se souverän ginn an duerchféieren mat enger Gabel, ongeféier 10 Minutten.
- Huelt den Deckel. Wärmen d'Hëtzt bis héich a koch d'Karotten, bis heiansdo ze rühren, bis d'Liquiditéit ofgestraalt gëtt (5 bis 7 Minutten). Serve waarm.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 123 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 541 mg |
| Kuelenhydrater | 17 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |