Dësen onméiglecher Päerdkuch ass ähnlech wéi eng Quiche. Wann Dir net mat "onméiglecher Pai" vertraut bass, gi se mat Eeër a Kichelbaking Mix gemat, zesummen mat Geméis an, heiansdo Fleesch. D'Kombinatioun vun de Gouten fanne fir eng lecker Mëtteg oder Brunch Patt, an d'Kichelchmiess mixt op déi ënnescht Säit, sou datt et e bësse Krust ass.
Dës Versioun enthält eng gehackte Broccoli oder Choufleur oder eng Kombinatioun vun deenen zwee. Huelt Klapper Pâtisserie an Zitt ass méi Aroma a Faarf un d'Geriicht.
Fir eng häerzlech Pär, add een Speck, zitt Ham, oder brongéiert Buedemfleesch bis an d'Füllung.
Wat Dir braucht Dir
- 2 1/2 Tubaksschnacke Brokkoli oder Choufleur, oder eng Kombinatioun vun deenen zwee
- 1/2 Päck gehackt Ënn
- 1/2 Coupe
- gréng Klackespäpp oder roude Klacke Pärp
- 1 Taas (4 Unze) Schreddchen Cheddar Kéis
- 1 1/2 Schaf Milch
- 3/4 Coupe kaaft oder
- hausgemaachte Kichelbacken
- 3 grouss Eeër
- 1 Iessel Salz
- 1/4 Teaspoon Pärp
Wéi et et mécht
- Heat Ofen bis 400 F. Liichte Fett pieche Plateau.
- An engem Kasseroll bréngen et ongeféier 1 Zoll Salz gesammelt fir e Kaffi (ongeféier 1/4 Teelöffel Salz bis all 1 Drëttel Waasser). Kuck Brokkoli a / oder Choufleur bis d'Offer; drain gutt.
- Kombinéiert Brokkoli, Zénie, gréngen Päpst a Kéis an der Pattelplack.
- Huelt d'Mëllech, Kuch mix, Eeër, Salz a Pärp am Mixer; bei ongeféier 15 Sekonnen op héijer Geschwindigkeit oder ouni glat. Gett meng Mëschung an Dëppe Plate.
- Bake 35 bis 40 Minutten oder bis gëllenbraun a Messer kommen net gutt.
- Let 5 Stonnen virunzehuelen.
- Garnish wéi erwënscht. Kuckt all weider Geméiswierk.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 235 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 149 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 14 g |