Méi a méi Fuerscher hunn elo d'Meenung datt d'Entzündung d'Ursaach vun all chronescher Krankheet ass, wéi Asthma, Arthritis, Akne, Diabetis, Häerzkrankheeten, Migräeten, Alzheimer a souguer Kriibs. Och d'Aging ass elo gegleeft datt se an der Entzündung verwuerzelt ass.
E puer Doktoren hunn dat gesot fir Dekade wéi de Guru vun onofhängeg gesondem Liewen, Dr. Andrew Weil. Hien ass en "Anti-Inflammation Diet" baséiert op der Mediterraaner Ernährung (Fësch, frësch Uebst a Geméis, Nëss, ganz Kär, Olivenueleg a Rotwein) mat engem Schued bei der Reduktioun vun Zocker a veraarbechten Mehl.
Wat ass Inflammatioun
Looss eis Häerzkrankheete fir eis ze hëllefen Entzündung ze verstoen an e resolchegen einfachen Artikel vum respektéierte Chirurg, Dr. Dwight Lundell. Hie fänkt un ze soen datt wann d'Herzkrankheet, Fett a Cholesterin net déi béise Jong sinn!
Den realen Täter wier eng Entzündung, an dëst ass net d'Theorie, mee héie bewosst Tatsaach! Méi Schockéierung ass dat kalzinescht Cholesterol an déck Fett Diät net nëmme onendlech, si schued! Hei wat hie vun dësen Diaken erzielt: "Déi laang etabléiert Diät Empfehlungen hunn Epidemie vun der Adipositas a Diabetis geschloen , déi Konsequenzen dovun déi all historesch Pest an Termen vun der Sterbelzäit, de mënschleche Leiden an d'wirtschaftlech Konsequenze sinn."
Dëst ass en erfonnt vun engem erfarene Chirurg, keen anere Gesondheetsnahr Blogger! Dr. Lundell geet weider: "Trotz der Tatsaach, datt 25% vun der Bevëlkerung kostüft Statin Medikamenter a ... hunn de Fettgehalt vun eiser Ernährung reduzéiert ginn, méi Amerikaner wäert dëst Joer vun der Häerzkrankheeten wéi je zu eisen."
D'Wahrheit iwwer Cholesterin
Et ass Entzündung déi Cholesterin verdeelt a verstoppt eis Arterien. Wann d'Entzündung net präsent ass, kritt de Cholesterin natierlech am ganzen Kierper.
Inflammatioun ass d'Kierper natierlech Reaktioun op schiedlech Invasioune wéi Viren a Bakterien. D'Inflammatioun ass eng gutt Saach wéi e Scab op enger Watt, awer wann mir eis Kierper ëmmer méi an entzündlechen Substanzen, besonnesch verarbeiteten Nahrungszweck, onbeschiedegt Nahrung ausschrecken, et ëmmer erëm an erëm ze schafen, fir datt d'Woll ze heelen ass. Wéi Dr. Lundell weist eraus datt "chronesch Entzündung genau esou schiedlech ass wéi d'akute Entzündung is gutt."
Wat mécht Ursaache fir Entzündung
Déi wierklech schlecht Männer sinn Toxine an eiser Loft a Waasser, Fëmmen a veraarbechten Liewensmëttel, besonnesch veraarbecht Zocker a Miel, an all d'Liewensmëttel aus deenen se gemaach hunn. "Dës Liewensmëttel ware lues all verginn."
Dr. Lundell freet ons ze froen mat engem steife Pinsel ze maachen an eis Haut ze réieren, bis et bal Blutungen gëtt. Maacht dëst ëmmer méi puer Mol am Daag! Dëst ass wat eis modern amerikanesch Diät mécht fir d'Innere vun eisem Arterien. Eist Kierper reagéiere beim Cholesterol ze schafen, deen e Scab mécht fir d'Woll ze beschneiden.
Wat ass d'Äntwert
Mir behalen Entzündung ze geheien an net behandelt Liewensmëttel wéi frësch Uebst a Geméis, Fësch, ganz Kéi, Olivenueleg, Nëss a moderéierte Konsomméieren vu Wäin. A wann Dir net veraarbechte Liewensmëttel eliminéiert, verspriechen ech a versicht et ze reduzéieren!
Ee vun de beschte Weeër fir méi vun dësen Anti-inflammatoresche Liewensmëttel ze iessen ass regelméisseg ze frësche Jus oder Smoothie. Verwende speziell Rezepter mat Fruucht, Geméis, Kraider a Gewierer, déi bewierkt hunn anti-inflammatoresch Effekter wéi roude Paprika, Rüben, Tomaten, Bläschen Gréng, Ingwer, Kurkuma, Knuewel, Beeren a Karteltéier. Hei fannt Dir eent vun mengen Anti-Entzündung Séiss a Smoothie Rezepter.
Wat Dir braucht Dir
- 1
- rout Pfeffer
- 2 Taasser
- d 'Liiblingsiessen
- 1/2
- Rüben
- 4 Gräifvoudeg (Kollidder,
- Réi gréngens ,
- Spinat , oder
- Kéis ass meng Favoritte)
- 1 Schlageltuerm
- 1 Knuewleck
- Knuewelek
Wéi et et mécht
Dëse Juicer a Smoothie Rezept ass eng kräfteg anti-inflammatoresch Bestëmmung no der neues Ernährungsberichterstattung.| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 222 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Kuelenhydrater | 52 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 7 g |