De presséiert Salat ass e Geroch wat fir Flexibilitéit förderen an der Zirkulatiounssystemer kënnt a kann all Zäit vum Joer gemaach ginn. Salz an Drénken hunn den Effekt vun "Kachen" d'Geméis am Sënn fir se méi verdauhaf ze ginn, behënnert awer d'aktiv Live-Enzyme. Probéiert et ganz dënnem geschnappten gréngen Apel fir e weidere Burst vun Aroma.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Chef napa oder
- grénge Kraut , a hallef an däischter geschnidden
- 1 Gurken, geschnidden an halle Leng no baussen, getanzt, a geschnëtzt dënn
- 1 kleng
- Daikon Rettich , gerot oder 6 rout Réichten, geschnidden dënn
- 2 Sailer stoungen, déif op diagonal geschnidden
- 1/2 mëttel roude Zwëftel, geschnëtzt Pabeier dënn
- 2 mëttler Karrater, geréit
- 1 Teelöffelseess Salz
- 1/4 Schong brong Revisehafen ODER umeboshi Plum Esseg
Wéi et et mécht
- Plaz allgemeng Geméis an enger net-reaktive Miessbecher (Edelstahl oder Glas).
- Säi Salz a fëschen gutt.
- Plaz eng Plack iwwer d'Geméis an dréckt op.
- Gewéckelt d'Platte mat engem klenge Fiels, 2-Pound kann, Krug vum Waasser oder engem aneren schwéieren Objet.
- Drénken Geméis fir eng Stonn. D'Platte fänken, a bestëmmt Flësseg drénken. Wann de Salat ass ze salen, kille Waasser käschen a grond gräifen. Kniwweg mat Esseg a servéiere.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 88 |
| Total Fett | 1 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| Kuelenhydrater | 18 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 3 g |