Ech hunn Hutdock an dësem einfache Fësch Backen Rezept benotzt, awer fille sech ze fuerderen Kabel oder ähnlechen Fändelen ze benotzen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Sack (12 bis 16 Unzeeër) gehackt gefruerenen Spinat, geduecht
- 1 1/2 Pond Hasdock oder Kabeljeten
- Salz a Pabeier
- 1 kann (10 3/4 Unze) condenséiert Crème vu Pilzsuppe sinn
- 1 Téi mëll Brout Kribbelen
- 2 Icedelueden geschmuddter Botter
Wéi et et mécht
- Fett eng 2-Quart Bakform. Héichofof op 375 °.
- Schmaachen vun Spinat am Buedem vum Backoffer. Top mat de Fëschfilet. Sprëtzen de Fësch mat Salz a Pabeier. Verbreed d'Zopp iwwer de Fëschfilet.
- Brout Brout Kribbelen mat der geschmëlzene Botter, bis se grëndlech bedeckt ass. Spréng iwwert d'Zopp Schicht.
- Bake fir 25 bis 30 Minutten, bis d'Fësch liicht mat enger Gabel flakéiert.
Ähnlech Fish Recipes:
Baked Haddock Mat Parmesan a Kräuter Stuffing
Haddock Mat Crème Crab Sauce
Baked Haddock Mat Cheesy Crunch Topping
Oven Fried Haddock Rezept
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 598 |
| Total Fett | 36 g |
| Gesat huet | 22 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Kuelenhydrater | 25 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 44 g |