Mild, flaky Didoch ass e Favorit an der Famill, an dëst ass en exzellente Wee fir d'Fësch ze kachen. Cod oder Pollock kann och benotzt ginn. Konnt d'Kéierezeit fir ganz dënnen Filet maachen.
Garagéiert de Fësch mat Zitrouneelen a servéiert mat Tartaross oder enger Remoulade-Sauce , zesumme mat freschem Fritten oder geréischten Kartoffel .
Kuck och
Cajun Seasoned Beer Battered Fried Fësch
Wat Dir braucht Dir
- 3/4 Dritt Mëllech
- 2 Teaspiller Salz
- 2 bis 3 Héichdockfilet
- 3/4 Coupe
- Brout Kribbelen (Plain, Fein)
- 1/4 Coupe Parmesan Kéis (geréit)
- 1/4 Teelaus Thymian (gedrockt Blat)
- 1/4 Téi Botter (geschmëlt)
- Dash Paprika
- Garnesch: Péiterspriecher
- Garnesch: Zitrounkeppen
Wéi et et mécht
- Den Uewen op 500
- Uleet Rack un der Uewenheizung.
- Put Mëllech an enger shalleg Schuel; eréischt am Salz.
- An enger anerer shallkommener Schuel, verbrennen Brout Kribbelen, Parmesan Kéis, an getrocktem Thymian.
- Dip Fëschstécker an der Mëllech, dann an d'Brout zerbriechen.
- Arrangéiert d'Hunnerdocken op engem gutt gefëscht Bakblech; Reegelméisseg liicht mat der Botter.
- Bake Hocker am Top Rack 10 bis 15 Minutten.
- Fësch sollt liicht mat enger Gabel duerchsetzen.
- Sprëtzen liicht mat Paprika a Garnelen mat Péitert an Zitrounen.
Dir kënnt och gär
Oven Fried Haddock Fillets mat ausgezeechent Brutter Crumbs
Baked Haddock Mat Parmesan, Kräuter a Crème
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 214 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 1.026 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 7 g |