Dir sicht eng High-Protein-Alternative zu franzéisen Fritten, oder wëllt een gesonde Snack är vegetaresch oder vegan Kanner iessen? Probéiert dës Cornmeal frittéiert Tempele Rezept fir eng vegetaresch a vegan Snack oder Fangerfood perfekt fir Kanner, Superbug Snacking oder all Kéier wann Dir eppes méi wéi e Muert kënnt an d'Ranch Dressing drénken.
An dësem einfache Tempel-Fritt Rezept, Tempel gëtt geprägt a lues frittéiert fir eng krätselegt High-Protein-Alternativ zu Franséisch-Fritten fir gesond Vegetarier a Veganer Gericht - a besonnesch gutt fir Kanner! Dëse Rezept léisst Iech d'gebrannt Tempelen an engem vegan Curry-Mayonnaise Sauce stoen, awer Dir kënnt et och mat Ketchup, Sojasauce, Ranch Dressing oder souguer Barbecue Sauce probéieren. Ech och wierklech wéi eng séiss Thai Chili Sauce fir Dipping.
Rezept a Fotoen ugewisen vun Lightlife Liewensmëttel.
Wéi de Tempel? Hei ass méi vegetaresch Tempele Rezepter fir ze probéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 2 8-oz. Packagen
- tempeh
- 1/2 Kilometer Mehl
- 1 Iessel Salz
- 1/4 Téi Obstakele (oder Kanolais)
- 1/4 Coupe
- vegan Mayonnaise
- 2 Icedampen Currypuder
Wéi et et mécht
- Fir d'éischt huelt d'Tempele méi laang an d'Franséisch Brëllen ze maachen, ongeféier 1/4 Inch décke Stécker.
- An engem grousse Sekt gëtt et ëm eng Zoll Waasser oder Geméis Brote zu engem Kachen. Schafft a Stéck wann et gebraucht gëtt, a léisst d'Tempelt, ëmgedeckt ginn, fir 10 Minutten a gutt dohin fueren. Dëse Schrëtt ass néideg fir de Tempel ze preparéieren.
- Kombinéiert de Maulkuerf a Salz an enger klenger oder mëttelgrousser Schuel. Während d'Tempele nach ëmmer feucht ass, deelen all Stéck gutt an der Maisch-Salz- a Salzmiessung.
- An engem grousse Sekt, halen d'Geméis oder Canola Oel iwwert mëttlerer Hëtzt. Schafft a Stécke wéi néideg, entwéckelt d'Maischkeemeregt Tempeh fir 2 Minutten op all Säit oder bis liicht goldbraul. Loosst all Mount Tempelen op e Pabeelhandtrooss drénken.
- Fir Äis Curry Mayonnaise Sauce ze brennen, d'Mayonnaise an d'Currypudder an enger klenger Schüssel drénken an Äert Tempel friessen an dësem gekräizten Mayonnaise Dip. Genéisst
Net e Fan vu gekräizten Mayonnaise? Verspriechen Äre Tempele frëscht an Ketchup, e bësse waarm Sauce (deen net Sriracha Sauce liefert?) Barbecue Sauce, Thai Chili Sauce, oder vläicht souguer hausgemaachtem Hummus. Ech och gär e gudden Honorar.
Dir sicht méi High-Protein Vegetarier a Vegan Mahlzeegen? Virun e puer Beispiller fir wou een Protein op enger vegetarescher oder veganer Ernährung kritt , da kuckt dës High Protein Mehl Ideeën hier , a wann Dir nach ëmmer nach net genuch ass, kuckt hei meng Lieblingsvegantproteinpulver hier .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 667 |
| Total Fett | 50 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 21 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 2,472 mg |
| Kuelenhydrater | 30 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 33 g |