Wiemerefrëndelen sinn e super nährstäiem ganzem Getreid, deen e stëllsege Kuss an Nuttyaroma hunn a si iwwerraschend einfach virbereeden. Si kënne préquéiert an de Gesondheetsnahrungsmëttel Sektiounen an de Butteker wéi och mat de gruese Trocken Produkter fonnt ginn. Harde roude Wanterzëmmer ass méi gesellschin wéi weich Varieté'en an huet e bessere Textur, also sécherstellen datt Dir déi richteg Art beim Kaaf hutt. Kee Besoin fir Äert Weessbieren ze naken - et spuert Iech net vill Zäit fir all d'Ustrengungen.
De ganze Kaffi mécht eng perfekt Basis fir eng Kälte-Wäin, mat Séiss gebraten Butternot Squash, séiss frëscher Béi, Päiperesch Rugula, Tangy Goat Kéis an Crunchy Walnuut. Een einfache Dressing hält d'Schuel licht a schmaachtvoll. D'Weessbeeren a Kakashi koch bis zu engem Dag fir d'Zäit fir e schnelle Mëttesmëttel ze kachen.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe roude roude Wanter Weess Beeren
- 3 Taass Wasser
- Salz a Pabeier
- 12 ounces geschmaacht a geschnidden Butternotkapp
- 2 Esslöffel zimlech 2 Teaspons Olivenueleg
- 2 Esouappe frësch Zitrounejus
- 2 Teaspoon Maple Sirup oder Hunn
- 2 Couckere frësche Arugula
- 1 grouss reift Birne, lues a bëssen geschnidden
- 1 Coupe geréiert Nusselen hallef
- 2 huet Stroosseg Kéis
Wéi et et mécht
- Kombinéiere de Weessbeeren a Waasser an engem mëttleren Téi. Fügt e grousse Prise vu Salz a bréngt ze kachen. Deckt a reduzéiert d'Hëtzt op e Simmer. Kuckt fir 40 bis 50 Minutten, jee wéi Äert Äert Kräizerbär sinn, oder bis Tender, awer kaum. Fänken déi Weessbeeren 40 Kilometer fir d'Dane an all 5 Minuten duerno ze kontrolléieren.
- D'Weess Beeren verloossen an se ze killen op Raumtemperatur.
- Den Ofen bis 400 F. erhitzen. De Buedemekuchkëscht ze reduzéieren mat 2 Teaspullen vun Ueleg a Saison mat Salz a Pärp. Plaz op engem Bakblech an enger eenzeger Schicht an bake, gitt mol, fir 15 bis 25 Minutten oder bis d'Offer.
- Wann d'Weessbeeren gekillt sinn, maacht d'Dressing. Kombinéiert 2 Icedelueden Ueleg, Zitrounjus an Ahornsirop oder Hunneg an enger klenger Schüssel. Saison mat Salz a Pärp bis Whisky bis kombinéiert.
- An enger grousser Schossel fügen d'gekachten Weessbeeren, Butternot Squash, Dressing, Rugula, Birnen, Walnüssen a Ziegenkéis. Gitt gutt a Saison mat Salz a Pabeier wéi néideg.