Dës vegetaresch TVP oder Texturéierter Geméis Veggie Burger gi qualitativ héich an e Protein a ginn mat enger Kombinatioun vu Ketchup gewénkt, fir e bësse vu sérieux, Oregano, Chili-Puder an Cayenne Pfeffer ze bastelen fir e bësse Kick ze packen. Wëllt Dir Iech de Chili-Pulver oder Cayenne ausléisen wann Dir e mëllen Veggie Burger léiwer oder hutt, experimentéiert mat engem aneren "Meaty" Saucen a Gewiessen: e bësse Barbecue Sauce, e Touch vu flëssegem Rauch oder e puer vegetaresch Worchestershire Sauce. Nëmmen datt dës TVP Burger vegetaresch sinn, awer well se e Egg als Bindeger appelléieren, sinn se net vegan.
TVP mécht e grousst vegetaresche Fleesch Ersatz, sou wéi et bezuelbar ass (e bëssche bëlleg), héich an e Protein, versatile a ville Servicer. Wann Dir ni probéiert huet TVP fir Veggie Burger ze maachen, probéiert dëst Rezept. Ech schaffe normalerweis mat der TVP "Flakelen" déi iwwer d'Gréisst vum pflegelne Fangerneilche sinn a vill méi liicht erlaabt an de meeschte Lebensmëttelgeschäfter, an menger Erfahrung. Déi grouss "Stécker" sinn net och an dësem Rezept.
Wärter ob et Vegetarier iesst iessen? Hei ass méi iwwer d'Debatt wéi d' Eeër vegetaresch sinn oder net .
Kuckt och méi vegetaresch Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- 2/3 Coupe
- TVP (strukturéiert Geméisprotein)
- 1 1/4 Téi Geméis ausmaachen (waarm)
- 1 Ee (gutt geschloen)
- 1 - 1/2 Couvert Mehl
- 1 Zwéin (gewinnt)
- 1 Zoppeläffel Ketchup
- 1/2 Tsp Oregano
- 1/2 Zעך Chili Puder
- 1/4 TSP Cayenne Pfeffer
- Lach Salz (fir ze schmaachen)
- Pfeffer (bis zum Geschmaach)
- Optional: Ueleg fir Bratpfannen
Wéi et et mécht
- Ergänzlech kombinéieren de TVP (strukturéiert Geméisprotein) an de waarme Geméissen an enger grousser Schuel. Hiert ofgeschloss, fir de TVP fir mindestens 15 Minutten ze rekriméieren, oder bis bal all d'Geméisebotflëss ass absorbéiert. Ofwaarden Feuchtigkeit.
- Als nächst kënnt d'rehydratiséiert TVP mat den verbleiwen Ingredienten kombinéieren a réckelen fir gutt ze kombinéieren. Dir musst et e bësse méi oder manner wéi 1 Coupe Mëllech maachen fir d'Mëschung op déi richteg Klebrig Konsistenz ze kréien.
- Formen Sie d'Mëschung an Pattien a fritt am Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt op all Säit bis hellbrong, oder, grill op e liicht fett Barbecue oder Indoor Grill.
Neie fir TVV ze koennen? Hei ass wat Dir braucht iwwer d'Kiche mat TVP ze wëssen , an et ass méi vegetaresch a vegan TVP Rezepter fir ze probéieren .
Wann Dir kämpfen hutt vegetaresch (a besonnesch vegan) Veggie Burger an der Vergaangenheet ze maachen, hutt Dir wahrscheinlech e puer Schwieregkeeten mat Veggie Burger-Bindemer . Hei ass meng Tipps fir wéi Dir de perfekte Veggie Burger gëtt, deen ni bréngt .
Méi Veggie Burger Rezepter :
- Tofu Veggie Burger Rezept
- Schwaar Bean Veggie Burger Rezept
- Mushroom a Bean Veggie Burger
- Geméis Veggie Burger
- Easy Potato Veggie Burger
- Lentil Karrott Veggie Burger
- Tofu a Green Onion Veggie Burger
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 315 |
| Total Fett | 28 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 19 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 457 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 4 g |