Maacht en vegetaresche Nierebebeerbierger mat Nierbounen a Pilzen, mat Haferf fir all zesummen ze halen. Dës Nierbecher Burger gi vegetaresch, awer se benotzen e Ee als Bindee, sou datt se net vegan sinn. An der Tatsaach, datt e Rapporteur huet proposéiert en extra Ee fir d'Miessung ze maachen fir se e bëssen manner kräfteg ze maachen.
Wann Dir Är Nierebohnerbierger fënnt, huelt e bësse Crumby aus, hei ass e puer Tipps fir wéi Dir Är Veggie Burger manner kräfteg maachen .
Wat Dir braucht Dir
- 1 mëttlerer Méisung
- 1/3 Couckos
- 1 14 Unze ka Nierebohnen, drainn
- 1/2 Coupe Pilz
- 1/2 Zigeiner
- 1/2 Roude- a giel Klackentransport, geréng kleng
- 1 Ee
- 2 Zoppeläffel Ketchup
- 1/2 Knipp Knuewsal Salz
Wéi et et mécht
Veraarbechtung de Muert an engem Liewensmëttelprozessor bis geréit. Huelt d'Hafer a Bounen mam Puls puer Mol. Dir kënnt d'Muert och duerch d'Hand huelen, wann et néideg ass a pulséiert se dann all zesummen an engem Mixer, wann Dir kee Liewensmëttelprozess hutt.
Setzt déi rengst Zutaten a veraarbecht bis gutt kombinéiert, awer nach e bëssen gréng.
Dëse Geméis ass iwwerdeckt, iwwerdeckt an de Frigo fir op d'mannst 45 Minuten ze bilden an 4 bis 6 Pattien bilden.
Kachen Är Nierbounener Burger, de Backofen opbruecht a setzen Är Nierebohnenstéckelen op engem liicht fette Backpulver oder Cookie Blat.
Broch fir 5-6 Minuten op all Säit. Dir kënnt och dës Pilz Veggie Burger op Ären Indoor- oder Outdoor-Grill kachen oder d'Pattien op e bësse Ueleg erofsetzen an engem Sockel iwwer mëttlerer Hëtzt fir 3-4 Minutten op all Säit.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 275 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Kuelenhydrater | 49 g |
| Diabetesfäegkeet | 14 g |
| Protein | 17 g |