Dësen kid-friendly Rezept fir Breaded Baked Chicken ass séier, einfach a wonnerbar fir den nächsten Dag. Wat kann iergendeen e Rezept fragen? Egal ob Dir et fir e Shabbat-Mëtteg servéiert, oder während enger beschäftegter Wochnuecht wäerte mir sécher sinn, dass Dir dëst lecker Komfortensniveau genéisst.
Obwuel Dir Haut ouni Schnéi benotzt, virwaart ouni Grenzlos, Haut Haut Hënnbrout sinn perfekt fir dësen Rezept. Mee well si vill an der Gréisst variéieren an engem eenzegen Paket, et ass eng gutt Iddi fir se mat enger ähnlecher Gréisst ze schneiden fir och ze kachen. Eenzel trennen déi kleng Kuschelcher vun der Ënnerbriechung (déi perfekt Gréisst fir kleng Kanner), a schneiden dann de Rescht vun der Brëscht an eisen a stéckege Stécker virum Brout. Maacht Iech keng Suergen iwwer d'Ausschneiden vum Rescht vum Poulet fir d'Gréisst vun de Kéisselen ze korrigéieren - e bësse méi grouss oder décker Stécker sinn gutt.
Braucht Dir ouni Gluten ze goen? Just ersetzen Gluten-Free Panco fir regelméisseg oder maacht Äerem Gluten-fräi Brout .
Maacht et e Meal: Während de Poulet kukkt, gitt zesummen e schnellen Zalot. Déi Crèmes (awer ouni Mëllech) Dijon Kraaft déi dës Romaine Salade mat Sonn Drock Tomaten a Pecan ass dresséieren ass de perfekte Ergänzung fir den Huebe - just de Fangskaises nëmme mat der Spuer ze kafen .
Wat Dir braucht Dir
- 3 Päeze Haut ouni Hongpiece (Broscht, Schräg a / oder Beem)
- 1 Tech do Brout Kribbelen oder
- panko
- 2 Teaspoon Paprika
- 1/2 Zephill Knoblauchpudder
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon Pärp
- 1/3 bis 1/2 Couc extra virgin Olivenueleg
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 F. ze iwerfälleg e flaache Bakforme gross genuch fir all d'Hënnstécker an enger Layer ze halen. Oder line e Bakformblat mat Pergamentpapier a liicht Ueleg.
- An enger grousser, enger shalleger Schuel, kombinéieren d'Brout Kriibs oder Panko, Paprika, Knuewelpudder, Salz a Pärp.
- E Spigel aus Hueht ënnert kale Waasser. Huelt de Huicke an de Bäissjänneg, an d'Kribbell iwwert d'Hëtzt op de Wopen gedréckt. Plazert den gereedt Huebe an Iessen oder Bakblech. Fuere mat all Stéck. Verdeelen all aner Iwwerbriechen iwwert de Poulet, patting se vull op all Stéck, fir datt se et anhänken.
- Dréit d'Olivenueleg gleichméisseg iwwer d'Hënnstécker. Bake, onkloereg, an der Mëtt no duerch Kachen, fir 35 Minutten bis 1 Stonn, ofhängeg vun der Gréisst vun de Stécker, oder bis gekacht ass. Wann de Poulet geschitt ass, sollt et iergendwann opack sinn, d'Juice ginn kloer, a en Instant-Liest Thermometer, deen am décksten Deel steet, liest 165 F.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 736 |
| Total Fett | 46 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 23 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 62 g |