Quinoa gekämpft mat Peccane huet eng geréischte Eichelkierch. Wann Dir Waasser kaaft a geschloen e Kachkader an der Halschent - Dir kënnt dësen einfache vegetaresche Kafferkartiest maachen. Füu dëse Quinoa-Stéck Eekmaschléit mat frësche Péitersnetz, Rosinen a Pecanë fir Äre vegetaresche Danksdagskëscht Menü fir Ären vegetaresche oder vegan Gäscht ze servéieren - si ginn et gutt!
Braucht Dir dëst Rezept als Glutenfreede sinn? Kuckt d'Ingredienten op Äre Geméisbier (e bëssen gekuckt Geméiszelle sinn glutenfërmeg an e puer sinn net), a kontrolléiert d'Zigarettekandinen déi kandéiert Zutaten sinn. Net secher? Just benotzen regelméisseg Pezsen a Waasser anstatt Geméis aus, oder maachen Är selwergemaachte Geméis Bouillon an dësem Rezept.
Scroll down fir méi vegetaresch a vegan gefüllte Squash Centerpiece Rezepter fir ze probéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Eckeplacke
- Ongeféier 1 Tess
- vegan Magarine
- 1 Coupe Quinoa
- 2 Téi Geméiszenter oder Waasser
- 1/4 Coupe Mënschelen
- 2 Tbsp frësche Perser
- 1/4 Couck Rosinen
- 1/4 Couck kandéiert a regelméisseg Pezsen
- 2 Tbsp Balsamic
- 2 Tessesch Olivenueleg
- 2 Tsp
- Ernährungskierch (optional)
Wéi et et mécht
- Pre-Hëtztofschouss op 400 Grad.
- Éischt Stéck d'Acornkierch an d'Halschent zerwéiert an d'Saat ausneet. Nees, verdeelt e bësse vegan Margarin am Innere vum Kürbis, da placéiere se op engem Backpëllen, a geschnidden Säit. Bake Ären Acornesche Kaffi fir ongeféier 20-25 Minutten oder bis gutt.
- Während d'Acornekrash baken, preparéiert de Quinoa. Simmer de Quinoa, iwwerdaacht a Geméisbier oder Waasser fir 12-14 Minuten, oder bis Quinoa gekacht ass an d'Flëssegkeet gëtt absorbéiert. Zousätzlech an der gehënnerten Zwëschen an der leschter 5 Minuten Kuchpabeier. Wann Dir e puer Resto Quinoa gekëmmert hutt, kënnt Dir och och benotze fir dat ze maachen.
- Sidd d'Quinoa gekacht ginn, huelt d'Pan aus Hëtzt a mëschen an de Rosinen, Pecan, Balsamessig, Olivenueleg an d'optional Ernährungshehe. Saison erstaunlech mat Mieresalz an frëschem Puder, fir ze schmaachen.
- Divize de Quinoa, deen an de 4 Acornesche Këschten halen, a vorsichtlech ze spuessen. Gitt d'Top vun all Kachkrach mat e bësse frësch minzeg Péitersnout fir eng gutt Presentatioun.
Gudden Appetit!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 256 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 395 mg |
| Kuelenhydrater | 27 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 6 g |