Wann Dir un engem Avocado, Speck a Ranch Sandwich denken, kënnt Dir wahrscheinlech net als Gesondheetsspezialist denken. Mee hey, léisst déi prévisibel Iddi dach net aus dem schmackhafte Sandwich goen.
Den Trick fir dësen Sandwich gesond ze iwerhaapt ass alles ëm Ersatz vun Ärem typesche Geschäft Ranch mat der selwergemaachter Schold Freier Versioun. Fir dat ze maachen, maacht d'Mayo fir schaumlech an décke griechesche Joghurt. Anstatt saturéierten Fette gëtt Är Verkafung voll vun lieweg Kulturen a Probiotikten verpackt déi hëlleft mat Verdauung an d'Immunitéit erhéijen.
An Dir kënnt och soen dattwat net ech realen Speck fir turkey bacon oder e wéinegen Ersatz sinn? Laut Prevention.com ass de Schockela Bacon Kinnek iwwer Trend Speck fir gesondheetlech Virdeeler. Net nëmmen ass et méi gesond mat Fette, awer et ass och méi fräi Radikale géint Selen, Cholesterin néng Niacin, an d'Fruchtbarkeet de Fëllement ze stimuléieren.
De ganze Kaffehand ass och wichteg fir dës Sandwich net sou schlecht fir Iech!
Wat Dir braucht Dir
- Guilt-Free "Ranch" Dressing Ingredients:
- 1 Zoppeläffelen. griichesche Joghurt
- 1 Prise Dill
- 1 Knabelen Knuwwelpudder
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 1/2 Zoppeläffelen. Rice Wäin Essig
- Packung Zutaten:
- 1,5 T. hausgemaach Scholdebeg "Ranch" Dressing
- 1 ganz Kornveraarbechtung
- 1/2 kleng
- Avocado
- 2 Zoppeläffelen.
- Kiischte tomatoes
- 2 Schnëss baart Nitrat Speck, gekacht
Wéi et et mécht
Guilt-Free "Ranch" Dressing Instructions
- An enger klenger Schossel kombinéieren déi griechesch Joghurt, Dill, Knuewelzpudder, Salz, Pärpert an Reisewäin, a réieren bis all d'Ingredienten an eng cremeg Kleedung agebaut ginn.
Sandwich Wrap Instructions
- Wrap d'Wholegrain Wrap an Tinfoil an e waarme Oplëscht ze waarm.
- Huelt vun der Hëtzt eraus, opmaachen a fënnt een d'Hälschent vun engem Stéck Avocado. Huelt de gekachte Speck a Wëndel mat Ranch. Top mat Tomaten a rollen oder äntweren als en Taco.
Dëse Sandwich ass am beschten direkt wéi déi Avocado-Brauner mat der Zäit.