Gegrillte Zitrounen-Rosemary Chicken

Dës einfach Grill Huebe Brust an dësem Rezept kann mat Gegrilltem Geméis servéiert ginn oder geschnidden an an Zaloten benotzt ginn.

Wat Dir braucht Dir

• 4 Hënn Brüsten, bonlos a Haut ouni Haut
• 2 Esslöffel / 30 ml
• Olivenueleg
• Juice vun 1 Zitroun
• 1 Esersait / 15 mL, frësch Rosmarerei, fein gehackt
• 1-2 Knuewelesche Knuewel, Härgestouss
• 1/2 Teaspoon / 2,5 mL Mieresalz
• 1/2 Teaspoon / 2,5 mL schwaarzen Pfrop

Wéi et et mécht

1. Huelt d'Hënn Brüsten an enger shalleg Glaser Schuel oder resealable Plastiksong.
2. Kombinéiert Roserei, Knuewel, schwarz Pärp, Olivenueleg a Salz an enger kleng Schuel.
3. Gourmandsmëttel op Huet, Cover oder Seegelen, a Plaz am Frigo fir 30-45 Minutten.
4. Preheat Grill fir mëttlerer Hëtzt. Place Huebe Brust op e liicht geölte Gegrillt Rack a koch fir 7 Minuten pro Säit. Kukzedaiten kënnen ofhängeg vun der Dicke an der Gréisst vum Hënnebrout variéieren.

1. Wann de Poulet eng intern Temperatur vu 165 Grad erreecht huet, ofhuele vun der Hëtzt a servéiere.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	1309
Total Fett	77 g
Gesat huet	21 g
Ungessereiert Fett	33 g
Cholesterol	418 mg
Sodium	694 mg
Kuelenhydrater	13 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	134 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)