Tomaten sinn eng populär Gartenzesetz, mee wat ass en Gärtner, wann Tomaten iwwerhuelen? Tomate si mat Vitaminen verpackt a gutt fir d'Häerzgesetz, wat si e super Addéieren op Är Ernährung maachen. Huelt dës Extra Tomaten aus Ärem Gaart an si wäschen am Uewe. Et ass einfach ze maachen, awer da brauch e puer Zäit ze maachen, dofir ze plangen vir.
Wat Dir braucht Dir
- 5 Pond (2,5 kg) Roma (oval) Tomaten
- Fäin Mier
- Salz
Wéi et et mécht
1. Préaléizent Ouer op 200 F oder déi klengst Stäre méiglech. Huelt de Backofen.
2. Triméieren a verwéckelt d'Enn vun den Tomaten . Halve all Tomate Längt.
3. Arrangementer déi Tomaten, zäitlech opgeschnidden, niewendrun a gekuckt op Kuchelstänn déi op de Backofen ophalen. Huelt net déi Tomaten un. Sprëtzen liicht mat Salz .
4. Plaz am Ofen a backen, bis d'Tomaten schrëftlech sinn a sech drénken, egal vu 6 bis 12 Stonnen.
Tomaten un Zäit kontrolléieren: Si sollen e relativ flexibel bleiwen, net sou brutal. Wann d'Trockner erëm getéitscht, huelen d'Tomaten aus dem Ofen an zudeem se et op Kuchegkeete grëndlech gekacht. (Kleng Tomaten wäerte méi séier drénken wéi gréissert. Konnt d'Tomaten aus dem Ofen ofhuelen wéi et getrocknt ass.)
5. D'Tomaten u Rutschbäll ze vermëschen. D 'Tomaten sinn onbestëmmt endlos.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 10 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Kuelenhydrater | 2 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 0 g |