Wat vegan net selwer selwer hummesch léiwt? (Hei si 6 Grënn firwat Veganen hummus esou vill). Dëst ass en einfache Hummus Rezept aus dem Mixer mat vill frësche Knuewel - eng voll Nues Nuechten oder Knuewel, ganz genee, a e klenge Knuewsal Salz, fir ze booten. Wann Dir wëllt Hummus probéieren, probéiem dësen einfache selwergemaachte Knuewel Hummus Rezept.
Kee Grond fir zevill Gedrénks iwwert Vampiren ze gewannen - dee Knuewel hummus hält se fort.
Wat Dir braucht Dir
- 1 kann Chickpeas (15 Onsen, drainéiert)
- 6 Knuewelek Knobel (Hacked)
- 1/3 Coupe
- Tahini
- 1/4 Taart Zitrounejus
- 3 Zoppeläffel Waasser
- 1 Tsp Zébus Puder
- 3/4 Knipp Knuewsal Salz
Wéi et et mécht
Puree all Zutaten zesummen an engem Liewensmëttelprozessor oder Blenderen, schrëftlech d'Säiten wann néideg. Dir musst et e bësse méi Waasser fanne fir d'Konsistenz ze kréien, déi Dir léiwer.
Genéisst de selwergemaachte Knuewel Hummus am Fridden, datt wësst datt nach eier Knuewel an Ärem Hummus kee Vampir wënnt kommen ...
Kuck och:
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1702 |
| Total Fett | 60 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 761 mg |
| Kuelenhydrater | 235 g |
| Diabetesfäegkeet | 48 g |
| Protein | 77 g |