Wann Dir eng Changement vum Standardtuna-Nuddelkasserol sucht, gitt dës aromatiséiert Kombinatioun e Probéiert. D'Spargelen an d'Huet zitt de Klassiker zu engem neie kulinareschen Niveau. Et ass besonnesch einfach ze maachen, wann Dir e Kiosk gekauft Rotisserie Huhn fir den Iessen benotzt.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pond
- Spargel (geschnappt, geschnidden 2-Zoll)
- 8 ounes Ee Nuddelen (Dréch a breed)
- 2 Icedichte vu Botter
- 1/2 Kuppelen (fein gewierkt)
- 2 Knuewelek Knéi (
- geréckelt )
- 2 Dëschfaser Mieresziel Miel
- 3 Téi Mëllech (regelméisseg oder 2 Prozent)
- 1 (12 Unze) kann Kondenséiert Creme vu Champignonsuppe sinn
- 1 Eeel Rei Salz (Kaaser oder, fir ze schmaachen)
- 1/4 Teelöffel schwaarzt Pär (oder, fir ze schmaachen)
- 1 1/2 Kilo Poulet (gekachte, ongeféier 4 Broscht oder Fleesch aus 1 ganz Hähnchen)
- 1 1/2 Téi / 6 Unzen White Cheddar Kéis (Schredderter)
- 3/4 Brout Panéier
- 2 Dësch
- extra virgin Olivenueleg
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 ° F erwëscht. Huelt Iech en 11 x 14 Zoll Baken oder Kasseroll.
- Bréngt e Pot vu Salz gesat fir e séier ofzehuelen. Huelt d'Spargel a kéipt fir 1 Minutten. Den Spargelen aus dem Dëppe mat engem Stroum ofrausden, spéit ënner kaltem Waasser spëtzen, dobäissen a reservéieren.
- Kook d'Nuddelen am selwechte Pot vu Salz gesammelt fir 1 Minute manner wéi d'Richtungen. Nuddelen d'Nuddelen gutt an d'Transferen op eng grouss Schuel.
- Schmelzen d'Botter an engem mëttleren Téi. Füidd d'Zwiebelen a koch iwwer mëttlereem Hëtzt, rëfte oft, fir ongeféier 3 Minutten, oder bis elo unzefänken. Füus de Knuewel an d'Miel, a fuere fir ze kachen, fir e richtegen Ëmlaf fir eng 2 Minutten. Séisses an der Mëllech, de Champignonsoupe, vum Salz a Päfferkierch, a kachen, sou d'Ouer roussen, bis d'Gemeng un Simmer a Verdick ze beginn.
- Setzt d'Zooss an d'Schuel vun Nokucken zesummen mat dem Poulet, Spargel an der Halschent vum Kéis, a mixen mat engem Spatel fir zesummen ze kombinéieren. Géi d'Mëschung an d'Bakform an d'Top mam reschtem Kéis. Mixen d'Panéier an d'Olivenueleg an enger klenger Schossel bis gutt kombinéiert a verbreedlech iwwer d'Kasseroll. Bake fir 35 Minutten oder bis zu Blubberen a gebroden.
Rezept Notes a Tips
• De Rezept kann och mat Brokkoli gemaach ginn anstatt Spargelen. Kuckt de Broccoli a klenge Floureten a koennt esou wéi d'Spargel geréiert. An Dir kënnt Äer Appetit gebrannt Kraaft benotzen anstatt den Huebe fir den Iessen.
• Loscht all Kasserollareschteren an de Kältekuerf fir bis 3 Deeg. Wärmt mat de Aluminiumfolie a biedt an engem 350 ° F Ouer bis hefelt duerch.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 872 |
| Total Fett | 55 g |
| Gesat huet | 26 g |
| Ungessereiert Fett | 18 g |
| Cholesterol | 181 mg |
| Sodium | 1,263 mg |
| Kuelenhydrater | 50 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 45 g |