Dëst ass e gudden geräiftem Poulet Rezept mat Tonnen vun Aroma, déi entweder an engem Fëmmert oder op engem Grillroussen preparéiert ginn. D'Resultat déi Dir erwart, ass Poulet sou gutt wéi Dir kënnt d'Fleesch vu de Knuewe leeën.
Wat Dir braucht Dir
- 1 ganzen Poulet
- 1/2 Zitroun Zitrounejus
- 1 Iessel Salz
- 1 ganz Zitroun, geschält
- 1 Coupe
- Panéiermier
- 2 Néi
- Knuewelek
- 2 Teaspéng schwaarz Päfferk
- 1 Eeërbecher
- erwechen
- 1/2 Kicher Fruuchtplécken
Wéi et et mécht
- Huelt Iech Huelt ënnert kale Waasser a fuere keng üblech Fett oder Hänkbitt vu Haut aus der Äusserung. Vergewëssert Iech datt den Huelraim gutt ausgëtt. Pat Huet sech mat Papeterie.
- Rub mat Zitrounejus a Salz. Brout Kribbelen mat Knuewel, Pfeffer, Äerdmound.
- Huet Huet op 1/3 voll a ganz Zitroun addéieren. Weider Ruff. Loosst 2 Stonnen am Frigo veraafen.
- Wann Dir u Fëmme fëmme preparéiert Fëmmert mat Fruuchtsprengspäicher an huelt Huese wann d'Coal 80% wäiss wäschen, a koch fir 2 bis 3 Stonnen. Wann Dir Grillen ze schneiden, Fruuchtrouscht mat Fruuchhuttzegkeeten, Huelt op d'Rotisserie Stier (e puer vun der Füllung kënnt bei de Grillen) a koch fir 1 bis 1,5 Stonnen oder bis déi intern Temperatur vum Huhn (virun allem am Obst) bis 175 Grad F .
- Kuckt mol eng Kéier aus Hëtzt a Zelt mat Aluminiumfolie. Loosst Huelt ruhen fir 10 bis 15 Minutten.
- Fënstere futtelen a Zitrounen. Kafkrai Huesch an servéiert mat Äre Lieblingssäit.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 331 |
| Total Fett | 13 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1.367 mg |
| Kuelenhydrater | 27 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 27 g |