Dësen wonnerschéinen an einfache Rezept fir Crockpot Chicken and Sweet Potato ass sou gutt fir Iech! Eng Versioun liefert 100% vum Vitamin A Dir braucht all Dag. An et ass och lecker. Dir kënnt d'Gewiircher an dësem Rezept variéieren; addéiere méi Currypuder, méi Ingere benotzen oder e puer frittéiert Ingwerwurzel addéieren oder e puer Basil oder Thymian addéieren. Denkt drun datt Rezepter wéi déi si ganz tolerant sinn. Dat heescht, Dir kënnt mat hir fille mat a si wäerte ëmmer nach lecker sinn.
Dir kënnt Hähnchenbrousen an dësem Rezept benotzen; just ze reduzéieren d'Kichezeit bis ongeféier 5 Stonnen op Nidderebuerge. Vergewëssert Iech datt de Poulet 160 F op engem Fleesch Thermometer ass an datt déi séiss Kartoffel zë brenge wann se duerch eng Gabel duerchbrach.
Dir kënnt och méi Ingrediente fir dësen einfach Rezept. Denkt drun, datt et e bëssi Muttchen oder Mieres regelméisseg Karrott ass. Aner Type vu Päiperden wären gutt an dëser Miessung och. Ee Kugelkäppchen Yukon Gold wäiss wonnerbar Aroma an Interesse.
Well d'Sauce sou gutt ass, ass dëst e bësse Reis oder Nuddelen. Füügt e grasgréng gréng Salat, dee mat geschnittene Champignons oder Trape oder Kirschtomaten gewascht gëtt an e puer klappe Knuewelbrot. Fir Dessert, eng Glacekart oder e puer Brauereien wäer lecker.
Wat Dir braucht Dir
- 8 bonlos, hautlos
- Poulet
- 1 Iessel Salz
- 1/8 Teaspoon
- Cayenne Pfeffer
- 1 Teaspoon Paprika
- 1 Eeërbecher Currypuder
- 1/2 Teaspoon ground Inginger
- 3 séiss Kartoffel, geschält a gespaart
- 1 Zwëschenzäit, gehackt
- 1 Coupe Pâtisser conservéiert OR apricot preservéiert
- 3 Dëschfloen Apfel Äppel
- 1 Éispäik Low-Natriumsoossooss
- 1/2 Kuppel Huehbeel oder Waasser
- 2 Esoupe Maisstär ass
Wéi et et mécht
- Spritt de Huet mat Salz, Cayenne Pfeffer, Paprika, Curry Powde an Ingénieur. Gitt d'Gewierzer an de Poulet.
- Place de séiss Gromperen an d'Zwiebelen am 3-1 / 2 bis 4-quart langsam Kocher an uewen mat dem Poulet.
- Top mat der Pfirsere kritt, Esseg a Sojazooss .
- De Faarffe lues a lues op 6 bis 8 Stonnen ze kachen oder bis d'Huet gutt op 160 F gekacht ass (probéieren se mat engem Fleesch-Thermometer) an d'séiss Kartoffel sinn ziichter wann se mat enger Gabel duerchbrach.
- Kombinéieren der Hënn aus der Maulwurst a Mauerkraaft an enger klenger Schüssel a gutt mat engem Draad bis zum Glat. Füu dës Mëschung zu engem luesen Häerzstéck a rëm veschéift fir ze kombinéieren.
- De Faarffe lues nees erofhuelen an hu fir 10 bis 15 Minutten ze héich oder bis d'Sauce verdickt. Servéiert ongeféier sou haas gekéident Reis, Couscous oder Nuddelen.
Kalorien: 380
Fett: 12 Gramm
Natrium: 700 mg
Vitamin A: 100% DV
Vitamin C: 35% DV
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 2544 |
| Total Fett | 140 g |
| Gesat huet | 39 g |
| Ungessereiert Fett | 56 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Sodium | 1,167 mg |
| Kuelenhydrater | 37 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 266 g |