Mir léiwer en einfach gebratenes Hënnegeschäft an eisem Haus; ofgeschloss, séiss donkel Fleesch . Zimlech e puer frësch Kraider ënner der Haut ass eng ganz léiwen Wee fir e klenge Deel vun Roasted Huet ze bréngen ouni eng ganz vill Zäit fir de Prozess ze maachen.
Ech hunn dës servéiert mat enger schéi Wuertsmëschung gemengt an e klenge gréngen Salade, an niemols hätt gepréift, wéi wéineg Zäit d'ganz Mahlzeit zesummegefall ass.
Huelt net iwwer de bescheidener Huewen Obschwang! Hei sinn méi Rezepter, déi einfach Äert Lieblings Deel vun der Poulet maachen.
Gegrëndlech Hähnchen Thighs
Crème Spinat gefüllt Huet Thighs
Spicy Honey Brushed Chicken Thighs
Wat Dir braucht Dir
- 8 grouss oder 16 kleng Basil vu Blieder
- 8 Hënnerknappheet, Haut op Schëcken (ongeféier 2 ½ Pounds)
- Kosher oder gréng Salz a frëschgemaach Pär zum Schmaach
- 2 Dëschfill Olivebeem
- Minced Schneegelen ze garnéieren
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 425 ° F erwëscht.
- Loosst d'Haut vun all Obschonn, a léisst een oder zwee vun der Basilikum ënner der Haut liesen. Saison mat Salz a Pabeier.
- Heizen e grousse schwäizer, ovenproofen Socket op mëttlerer Hëtzt. Zeréck d'Hënnstécker Haut Haut nach ronn 5 Minutten, bis d'Haut brong a kräfteg ass up, a wielt d'Stécke iwwer d'Panne op den Ofen. Roast fir 25 Minutten, bis d'Huet gekacht ass (eng intern Temperatur vu 165F). Serve waarm oder waarm, bestëmmt mat Schnitt.
Vergiesst net op eng gutt Marinade! Dës Marinaden sinn d'Äntwert fir e schmuele Poulet liicht ze maachen, an Dir Iech méi Zäit ze genéissen fir et ze genéissen.
Déi eenzeg Marinade, déi Dir ëmmer braucht: Dijon, Knuewel an Zitrounen Wann Dir eng Go-to Marinade wëllt sichen, wann Dir op der Inspiratioun killt ass, ass et dat. Perfekt fir Huet, Schweineguer, Garnelen a jidder Art vu Fësch. Marinat Huhn fir op d'mannst 4 Stonnen, bis 12 fir Knoewiel an Stécker, Garnelen fir 30 Minutten bis 1 Stonn a Fësch fir 30 Minutten. Den Senf hëlleft d'Marinad emuléiert an et méi décker, sou datt et wierklech an d'Iessen ass. Dëst ass och eng grouss Salad Dressing!
Warm Spiced Curry Rub - Dëse Gewierz friess ass perfekt fir Hu Jhust, ob et Huebe Brout, Flügel, Schlaawen oder wéi an dësem Rezept benotzt gëtt, Hähnchen tendéieren Spieeler. Et schéngt, datt egal egal wéi d'Iessen, d'Kanner sinn vill méi wahrscheinlech fir ze goen fir et op Skewer preparéiert ze ginn.
Jamaikanesch Ruckmart Marinade Wann Dir e Mixer vun engem Liewensmëttelprozess hutt, fënnt dës Jamaikanesch Roude-Marinade zesumme an zwee Schütt. Et ass besonnesch gutt op Schockela an Poulet. Marinat fir 4 bis 12 Stonnen am Kältekadder, dann kanns de entweder grillen oder brong, jee no dem Wanter oder wou Dir wunnt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 194 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Sodium | 120 mg |
| Kuelenhydrater | 1 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 15 g |