Mat dësem 5-Zement Mëschung wärt Dir d'gréisste Grondprinzip vum Protein an engem Iesse vermëschen, dat Dir Är Famill sidd an nëmmen iwwer all deenen, déi ophalen, ophalen. Dëst wäert op mannst 5 Deeg am Frigo lass ginn.
Wann Dir eng Boilerplate marinad wëllt, ass dat et. Perfekt fir Huet , Schweineguer , Garnelen a jidder Art vu Fësch. Marinat Huhn fir op d'mannst 4 Stonnen, bis 12 fir Knoewiel an Stécker, Garnelen fir 30 Minutten bis 1 Stonn a Fësch fir 30 Minutten. Den Senf hëlleft d'Marinad emuléiert an et méi décker, sou datt et wierklech an d'Iessen ass.
Servéiert mat engem Garlicky Garden Pasta Salade, Slivered Wedge Salad oder e modernen griichesche Salade. Dëst ass och e groussen Salat dresséiert.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kaff oliv Ueleg (extra virgin)
- 2 Schellbicher (Hacked)
- 2 Knuewelekswueren (
- geréckelt)
- 3 Zitrounen (
- gesat a Juice)
- 3 Dëschféiers Dijon Senf
- Kosher Salz a frëschgemaach Pär zum Schmaach
Wéi et et mécht
- Huelt d'Olivenueleg, Schoollen, Zitrounest an Juice, Senne a Salz a Pärp an enger Schéierelsau mat engem Deckel. Whisk oder schütt dech ganz ze kombinéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 208 |
| Total Fett | 18 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Kuelenhydrater | 11 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 2 g |