Hënneger Beem gekacht sinn ee vun de einfachsten Weeër fir e groussen Huhn-Dinner um Dësch ze kréien. Huelefaarwen (mam Dauphine an den Trommelstéck ass) ee vun de klengsten technech Schnëtt vun Hënn, déi Dir kaaft kaafen, och eent vun den schmaachtreichsten, ziichter a saftlech. Si sinn bëlleg, well se däischter Fleesch Deeler vum Hühn sinn, an am Allgemenge vill Leit wëllen wäiss Fleesch widderhuelen , awer fir d'donkel Fleesch ze spéit ass wierklech ze verpassen. Heiansdo ganz Kockelschneiden sinn méi niddreg wéi d'Trommstécker oder d'Schrauwen op hir eegen.
A wann d'Huet gutt gutt erfreeën ass, kuckt d'Notiz fir aner Wissensidee. Iwwerreschter Fleesch ass gutt an all Form vun Iessen, vu Enchiladas bis Zoppen , sou datt se extra d'Lait vun der Woch hunn.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Poulen Hënn Beem (Knochen, Haut Haut)
- 1 Ippel Olivebeem oder erweecht Butter
- Lach Salz (oder fir ze schmaachen)
- Pfeffer (oder schmaachen)
Wéi et et mécht
Den Ofen bis 425 ° F erwëscht. Linn e rëm geschniddene Backen mat Zinnfolie, wann Dir wëllt, a spuere mat Noléissegkeetsspray.
- Gitt d'Huetstécker mat dem Olivenueleg oder der Botter, a Saison mat Salz a Pärp. Plaz se op de Bakblech a braten fir ongeféier 45 Minutten, bis d'Jusse klore ginn, wann e scharfen Messer an de Poulet agefouert gëtt, an d'Haut knusp. Serve waarm, waarm oder kal.
Remark: Dir kënnt iergendeng vun den folgenden, alleng oder a Kombinatioun, un d'Huhn geheien, nodeems se se mat Olivenueleg beschränkt hunn an se mat Salz a Pärfe gewaschen. Just sprëtzen op d'Uebstes vun Ärer Wiel, suergt derfir datt d'Haut gleichméisseg beschneiden. Gitt d'Kanner un der Vergaangenheet an der Gewürsch Schëlleren an experimentéiert mat neie Goûten.
- 1 Knakele Knuewelzpulver
- 1 Iësstrooss getrocknet Oregano, Thymian, Basil, Marjoram oder Eegraphon
- Juice vun enger Zitroun
- 2 Teaspullen Chili Puder
- 2 Teaspoon gemoolt
- 2 Teaspullen Currypuder
Fir méi Huehren Rezepter, kuckt Iech: (e puer Rezepter fuerderen zerklengert Huhn)
Chicken Breasts mat Basis Kräuter-Wäin Pan Sauce
Gegrillte Chicken an Avocado-Flatbread Sandwich
Türkei oder Chicken Chili
Spiralized Cheesy Butternut Squash a Carrot Casserole mat Chicken
Gegrillten Huhn Pasta Salade
Spicy Thai Chicken an Rice Noodle Soup
Déi einfachst Schnouer Hënn Ramen Noodle Suppe
Butternut Squash, Schwaar Bean an Chicken Enchilada Cups
Crème Spinat gefüllt Huet Thighs
Herby Scallion Chicken
Huelt Salat mat Huhn, Tomaten a Zitroun Thymian
Gegrëndlech Hähnchen Thighs
Fragrant Chicken Tomato Suppe
Gegrillte Hueschtemperaturen mat Limetten, geroënem Knuich an frëschem Kräutermarinade
Israeli Couscous mat Huhn
Huet Kawarma mat Zitrounsooss iwwer Hummus
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 724 |
| Total Fett | 43 g |
| Gesat huet | 12 g |
| Ungessereiert Fett | 18 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sodium | 263 mg |
| Kuelenhydrater | 0 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 80 g |