Dëse waarme Getreid gëtt mat Textur a Geschmack gelueden. Top de Bulgur Müsli mat engem Knallelen vum Ahornsirop an Roséiner, oder Top mat frësche Blécker oder Äerdbieren. Dëse Müsli ass eng schéi Verännerung vun Huel oder e Kräiz vu Weess.
Dësen Rezept ass liicht verdoppelt fir e Familljefriesse.
Kuckt och
Easy Hot Crock Pot Getreidel
Homemade Instant Oatmeal Mat Variatiounen
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Koppel Bulgur Weess (mëttlerer Schleier)
- 1 bis 1 1/4 Téi Mëllech (Skim oder 1%, plus méi fir ze servéieren)
- 1/4 Eeër Salz
- Optional: 1 Dësch Äppel brong Zucker (packst, hell oder donkel)
- Optional Toppings: Brauner Zucker, Ahornsirop, Blaubar, Erdbeeren, Rosinen, Trocken Cranberries
Wéi et et mécht
An engem klengen Fanne kombinéieren de Bulgur, 1 Dritt Mëllech, Salz a 1 Esouel brong Zucker, wann se gefaart hunn. Bréngt e Kach. D'Wärm vermësst op mëttelméisseg a simmeren, roud drastesch, bis et verdickt a fair ass, ongeféier 12 bis 16 Minutten. Huelt e bësse méi Mëllech oder Waasser, wann et néideg ass wéi et bei der Kuch ze ginn ass.
Serve mat engem klengen Ahornsirop an / oder brong Zucker, oder Top mat Beeren, Rosinen oder getrockenen Cranberries, wéi erwënscht.
Tipps
All-Grain Crock Pot Porridge Fett d'Innere vun engem luesen Häerz mat 1 Iesselpoon Botter. Doduerch Gréiss, Bulgur Weess oder Hafer mat der Waasser an Salz, déi am Package bezeechent ginn (normalerweis e 2 bis 1 Verhältnis, oder 2 Taassel Waasser pro 1 Tack Kaffi). Deckt an huelt sech op 6 bis 8 Stonnen. Huelt Äert Äppel a Kitt, Rosinen a Nëss, oder Är Lieblings Add-Ins.
Dir kënnt och gär
Ënnerscheeder tëschend gestrahlt, Stahlschnëtt, Instant Oats, an More
40 fabulous Brunch a Brunch Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 155 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Kuelenhydrater | 27 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 6 g |