A wéi vill Léift houfelen, wësse mer net firwat ech dat net eréischt elo hunn. Dëse Gemeng ass genee wéi mir et gefällt, an d'Beschaffenheet ass ganz wéi eis Lieblingsmarkel (wat geschitt ass e Markespär). An et ass sou einfach!
Eng Mëschung vu geriwtenen Hafer, Schnelleljeten a Buedempezialist koennt déi hausgemaachte instant Hällmus méi Textur wéi e puer vun den Haaptmarken, an et ass ganz adaptabel. Fir Ahorn a brong Zucker, Wieder mat engem klengen Ahornsirop nom Kochen. Oder addéiere gedrock oder frësch Uebst oder Beeren oder Gewürz et mat engem klenge Zëmt.
Dir kënnt och d'Haferfloss ouni d'brong Zucker maachen. Nëmmen add Zocker oder brong Zocker, wann Dir wëllt wann Dir d'Haferfloss kocht.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Coupe
- Schnëssel , opgedeelt
- 2/3 Liicht hellbraune Zucker, packt
- 1 Pabeier gerullt Hafer (almodéiert), oder méi séier fléissend Hafer benotzt, wann Dir e méi flësseeegen Oatmeal léiert
- 1/2 Eeër Salz
- Optional: 1 1/2 Teaspeng Terrain
- Zëmt
Wéi et et mécht
- Huet 1 Téi der Schnelleres an engem Liewensmëttelprozess oder engem Mixer mat de brong Zucker a Salz. Pulse e puer Mol bis zimlech gutt.
- Kombinéiert de braun Zucker-Hafer gemengt mat deene reschtes Schneller Hafer an gerullte Hafer.
- Dëse Rezept mécht ongeféier 15 Unzen fir ongeféier 10 1/3-Cup (1,4 Unze) Portiounen.
Fir all Kuch ze servéieren
- Maacht 1/3 Téi vun der instant-oatmeal Mëschung an enger Mikrowellen-sécher Schüssel. Fügt iwwer 2/3 Tait Wasser oder Mëllech. Mikrowelle op HIGH fir ongeféier 1 1/2 bis 2 Minutten.
- Stir a leeë fir eng Minute ze verdicken.
- Top mat Beeren, Ahornsirop, Vanille Zucker, Zimt Zucker , a / oder méi Mëllech.
Variatiounen
- Blueberries an Crème - Setzt 2 Icedelekonsche getréchent Bluewéiwer a 1 Äckerpulver vu Kaffi Kaffi fir all Opdeelung.
- Apple Cinnamon - Wann Dir de Zim mam Geméis net addéieren, add 1/4 Ieselstiel Zimt a 2 Icedelekonnen fein gehackt getrocknet Äppel fir all Dag.
- Strawberries a Crème - Uebst 2 Icedelekonsche vun gehackten Trockenbouwen a 1 Iessel vun Puderkraaftzëmmer fir all Dag.
- Peaches a Crème - Setzt 2 Icedelappen vu fein gehacktenget Pechen an 1 Äeschel Pudder Kaffi Kaffi fir all d'Serven.
De Keller Stechend Kitt Oatmeal
An engem fettlëschte luesen Hektar, kombinéiere 2 Téicher Stéier geschniddener Ofelen mat 6 1/2 Téicher Waasser, 1 Toun Äppel, 1/3 bis 1/2 Tackel brong Zucker, gehackte Cranberere oder Rosinen. Deckt an huelt sech op 6 bis 8 Stonnen. Zuel 1/2 Tack liicht Liicht oder hallef Halschent a kuken fir eng aner 10 Minutten.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 70 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Kuelenhydrater | 18 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 0 g |