Dëse Buedem Rëndfleesch Chili ass häerzlech an lëschteg, an et brauch nëmme 30 Minutten virum Start bis Enn! Fillt Iech net vun der Lëscht vun Zutaten iwwerwältegt, et gëtt vill Virschléi.
D'Rëndfleesch ass séier brong gefuer, an et ass kombinéiert mat enger Gewierzmëschung, Bounen a Tomaten fir eng séier a gemittlech Iessen fir e beschäftegten Dag. Et ass och einfach op de Budget.
Maacht e Pan mat Maisebrécken fir mat dem Chili, mat engem Salat oder Zëmmer ze goen , oder duuscht mat heem gekachte Reis a waarme Tortillas.
Wann Dir dëst fir eng Party-Spilldag Versammlung mécht, proposéiere puer Zoppe mat dem Chili an en eng Schuel vun Tortilla Chips op de Menü. D'Rezept ass liicht verduebelt.
Verknüpfter: Favorite Crock Pot Chili Rezepter
Wat Dir braucht Dir
- Fir d'Saisie Mix:
- 3 Dëschfaser Chili Puder
- 2 Icedëf zwénken (getrockneg minzen)
- 1 1/2 Teaspoon cumin
- 1 Teaspoon Oregano
- 1 Eeër Zocker
- 1/2 Zephill Knoblauchpudder
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
- 1/4 Teaspoon Cayenne Pfeffer
- Fir de Chili:
- 1 1/2 Pound Mass Rëndfleesch (op mannst 85% Mageres)
- 1 kann / 14,5 Unze Saach Tomaten
- 1 kann / 14,5 Unze Saach Tomaten mat mëll gréngen Chili Pepper *
- 1 ka / 8 Saoun Tomatenoss
- 1 kann / 15 bis 16 onse schwaarz Bananen (netënnerbrach)
- Salz ze schmaachen
- Optional: Zerkot Cheddar, Cheddar-Jack oder e mexikanesche Mëschung vu Kéiser
- Fir Toppings (optional):
- décke Crème
- gréngen Zwiebel (gehackt)
- rout Zwëschelcher (gehackt)
- Salat (zerklengert)
- cilantro
- Guacamole
- Tomaten (gewinnt)
Wéi et et mécht
- An enger klenger Schossel oder Schuel kombinéiere de Chili-Pulver mat der getrockenen zittherzem Ueleg, Kum, Oregano, Zocker, Knueweel-Puder an déi schwaarz a Cayenne Paprika. Mëscht gutt a lassgeschoss.
- An engem hollänneschen Ofen oder grousse Saudon Pan op mëttlerer Hëtzt, braun den Buedem Rëndfleesch, a dreift a bräicht mat engem Spatel wéi e Kaff.
- Den Rëndfleesch gutt gutt erofsetzen. Rëndlech de Rëndfleesch op der Pan iwwer mëttlerer Hëtzt zréck. Huelt den Chili Sauermixer a réit d'Mëschung.
- Fügt d'2 Dosen Tomaten, Tomato-Sauce a schockéiert schwaarz Bounen. Stier ze vermëschen Zutaten.
- Bréngt de Chili e Simmer. Reduzéieren der Hëtzt op aarmséileg an am Simmer, rëm gelegentléiert fir 15 Minutten.
- Këscht a sât Salz, wéi néideg.
Serve mat engem Tex-Mex Maisebrëll oder klassesch Süden Maisebrous , Kichelcher , Kakerlak oder Tortilla Chips, zesummen mat Zerkréit Kéis an Är Lieblingsstécker.
* Wann Dir keng Tomaten mat Kizi Puerce hutt, benotzt normaler Zocker Tomaten a mëllen gréngen Chili Pepper. Oder, gebrauchen ongeféier 1 bis 1 1/2 Tackel vu Kuerf mat mëller bis mëller Salsa an der Plaz vun der zweeter Kuch Tomaten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 565 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 285 mg |
| Kuelenhydrater | 58 g |
| Diabetesfäegkeet | 18 g |
| Protein | 51 g |