Einfach Thunfautkappel mat Kartoffelen an aner Zutaten mat Zwëschenzäit a eng cremeweiss Sauce.
Wat Dir braucht Dir
- 5 mëttelgrouss Kartoffel, gekacht a geschnidden
- 3 Eispalotten
- 1/4 Coupe Miel
- 1 Iessel Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1 1/2 Dëschloot ze preparéieren Senne
- 2 Taass Mëllech
- 1 kann (7 Unze) Thun sinn, drainéiert
- 1 Coupe gehackte Ënn
Wéi et et mécht
- Schmelz Botter an engem Kasseroll; Mëschung an Miel Lues addéieren Mëllech. Kuken iwwer déif Hëtzt a rëm bis déck.
- Gitt Kartoffel, Thunfasch an Zitroun ofgeschnidden an e Fett 1 1/2-Quart Kasseroll; Sauce addéieren. Bake bei 350 F fir 50 bis 60 Minutten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 281 |
| Total Fett | 12 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 392 mg |
| Kuelenhydrater | 28 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 15 g |