Mat hir schaarf Stauden vu Parmesan, Kuchelbout, Salz a Pärp, schmaachen dës Muerten bal méi wéi franzéisch Pommes - an si sinn esou addictiv! Dëst ass en einfache Bäilëscht fir zesummen ze bréngen, dat besonnesch gutt mat Kanner gitt.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Bag Baby Mier (oder 1 Pound Mier, Peel, geschnidden an 2 Zoll Stücke an hallef oder quartéiert fir Stécker ze maachen)
- 2 Dësch
- extra virgin Olivenueleg
- 1/4 Ionstéck Knuewelzpudder
- 2 Séisspulli Parmesan (geréieren)
- 1/2 Teaspoon Kosher Salz
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 375 F. erhitzen. Line eng Bakblech mat Pergamentpapier.
- Plaz déi Muerten an enger Schossel. Drizzle mam Olivenueleg, sprëtzen mam Knuewelpudder, Parmesan Kéis, Salz a Pärp. Stier d'Muerten an der Schuel komplett mat dem Ueleg a Kutt.
- Verbrieche d'Karger an enger Schicht op de préparéierte Bakblech. Bake an de Backofen fir 40 bis 50 Minutten, rousen hallef sou gutt wéi d'Karrotten ëmsetzen an ze garantéieren datt si kacht gleichmass bis d'Muerten zousätzlech sinn a sech ze brong ginn.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 118 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 413 mg |
| Kuelenhydrater | 11 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |