Dësen einfachen Drénkmëttel Lemon Pepper Gegrillte Tonne Rezept dauert nëmme minuten fir ze preparéieren a koennen. D'Kombinax vun Zitrounpiperi, dat e spezifescht Biergzuch ass, mat zwaarfrëndem Thun ass wierklech wonnerschéi.
Dir kënnt d'Thun erfaassen fir eng rar Série. Ech muss awer zouginn, datt ech kee Thuna gär huet, ausser et ass gekacht fir gutt gemaach. D'schéin Saachen wat fir Iech ze kachen ass, datt Dir iergendwou käscht wéi Dir wëllt! Aus Ausgesinn vu Liewensmëttel si mir ëmmer erëm Thuna op mindestens 140 ° F ze kachen, wat mëttelfristeg ass. Wann et Wieder ass, benotzen se Parmesan Tuna Sandwiches .
Serve dëse Rezept mat engem gréngen Zalot, deen mat Pilzen, Avocados a Tomaten kombinéiert ass, a puer kléngt Scannen oder Owes Rollen. Fir Dessert wäerte e schéi Eislech Kaffi e super Choix wären oder e puer Brauereien oder e Choix vu Cookien ubidden.
Wat Dir braucht Dir
- 4 (6 bis 8 Unze) Thanes Steaks
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 3 Dëschfett Zitrounejus
- 1/2 Zephelpfeuere Kaffi
- 1/2 Teaspoon. Salz
- 1 Teelöffel gerillt Zitrounen
Wéi et et mécht
Kombinéieren vun Öl, Zitroun, Salz, Zitrounen an enger klenger Schossel a mëschen gutt, da räisst d'Thuns Steaks. Deckt a killt den Thun fir 1 bis 2 Stonnen.
Kucke sou George Foreman zweetgréissten Gegrill fir 2-3 Minutten pro 1/2 "Fleeschdicke, bis et souwäit wéi Dir wëllt. Dir kënnt och op Holzkier oder Gasgrill gekacht, 5-8 Minuten dreemen, bis et esou ass Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 132 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 91 mg |
| Kuelenhydrater | 2 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 12 g |