Pasta ass rëm mat de räiche Aromaen vun Piniennüssen, sonneggetréimt Tomaten, Kraider a Parmesan fir e Schnellmoursen. Dir kënnt dës einfach Pasta - Päckelcher op de Dësch këmmeren an manner wéi 30 Minutten. Gutt wéi en Entree mat engem Zalot a Brot oder als Seitengericht benotzen. Sech sécher d'Nuddelen gutt drainéréiert. D'Ueleg spuckt a popt, wann et Waasser mécht.
Wat Dir braucht Dir
- 12 Nëmme Nuddelen (Fusilli oder Rigatoni) gekacht al dente a gutt gutt drainert
- 5 Tessesch Olivenueleg, gedeelt
- 2/3 Coupe gerechent Piniennoss
- 2/3 Coucketypen mat Ueleg ausgetauscht Tomaten, drainéiert a gehackt
- 1/4 Coupe gehackt frësch Péiterséile
- 1/8 Coupe gehackt frësch Basileblatt
- 1/2 Teller gerappt Parmesan Kéis
- Kosher Salz a frësch terrible schwaarphe Pfeffer
Wéi et et mécht
- Heizen e grousse schwieregen Zäiten iwwer mëttlerer Hëtzt. Add 3 Drëpsen vum Olivenueleg an drëpse fir d'Pan ze beschneiden.
- Füu d'gutt gedéngem Nuddelen a Rous-Fruucht bis d'Nuddelen u braun un der Kante sinn. Fuert zu enger grousser Schuel.
- Fir den Ziichter, addéiers de rescht 2 Olivenueleg. Fritt d' Piniennossaen an d' Sonn getrockene Tomaten fir 1 Minutten.
- Niewt der Nuddelen zesummen mat der Péiterséil, Basil a Parmesan Kéis. Spréngelen mat Kéiser Salz a frësche Buedzëmmer.
- Schlag fir ze kombinéieren an direkt ze servéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 676 |
| Total Fett | 37 g |
| Gesat huet | 6 g |
| Ungessereiert Fett | 18 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 285 mg |
| Kuelenhydrater | 70 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 19 g |