Hënn Brust gi gebrannt, dann mat engem orange Orange Amaretto Sauce fir e elegante, awer einfach haart Gericht. Serve mat engem a Rice- Side Platen fir eng komplett Platen. Dëst ass ganz einfach ze maachen an sech zesummegestallt. Ech léiwer d'Haut op Hënnbruten fir déi wäiss Fleesch vu der Trocknung ze halen. Dir kënnt Erhuele vu Frittlosen, Haut ouni Hënn Bros sinn, wann Dir wëllt. Wann Dir donkel Huetspiller benotzt, musst Dir d'Backen erëm 10 bis 15 Minutten erofhuelen fir datt et geschitt ass.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Icedë Miel (all Zweck)
- 2 Teaspullen Ungaresch Süß
- Paprika
- 1/2 Irene Zwiebelpudder
- 1/2 Teaspoon
- Knuewelzpulver
- 1/2 Iesselpunkt geréit
- Salbei
- 1-1 / 2 Teaspoon Käercher
- Salz
- 1/2 Teelöffel schwaarz
- Peffer ( frësche Buedem)
- 6 bonlosen Hënn hallef
- 1 Tischspaus
- Olivenueleg
- 1 Dréibuchter Botter
- 1 kann (6-1 / 4 Unzen) gefruerene Orangensaftkonzentraten gemischt mat 3 onzwässegen Waasser (d'Hälfte vum leeft Orangensaft kann)
- 1 Coupe
- amaretto liqueur
- 1-1 / 2 Dësch
- Dijon Senf
- Optional: gehackte Péiterséicht fir Garnéieren
Wéi et et mécht
Den Ouercher fir opheizen bis 350 ° F. Zeilen e 9- x 13-Zoll-Bakformel mat Nonstick Folie.
Mëscheg Miel, Paprika, Zonpuder, Knuewelpulver, Salbei, Salz a Pärp. D'Mëschung iwwerdeems iwwerdeems vun Hënnebrüsten.
Heizen e grousse schwieregen Zäiten iwwer mëttlerer Hëtzt. Dësen Olivenueleg an d'Botter addéieren, dréihend fir d'Enn vun der Pan ze kombinéieren an ëmzebréngen. Den Hickebrousen op béide Säite bis golden, Dreift nëmmen eemol.
(Gitt dat an 2 Ukloen wann et néideg ass.) Transfer op d'Platen.
Dësen Orangensaatzmiessung, Amaretto Liqueur, a Dijon Senf an d'Zänndrëpse fänken. Stir, verschraiwt jidder Brëllen an d'Sauce, a kachen bis zur Héichgéigesäit reduzéiert an ongeféier 5 Minutte verdicken. Bréngt orangefarbene Amaretto-Sauce iwwert Hënnebraten. Deckelen mat Folie a Bak ewech 30 Minuten am préviséierte Ofen. Loosst Huelt ruhen 10 Minuten virum Uelech.
Serve Hënn Brüsten gestrahlt mat Pan, e Garnelen mat Péiterséil.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1470 |
| Total Fett | 77 g |
| Gesat huet | 22 g |
| Ungessereiert Fett | 31 g |
| Cholesterol | 424 mg |
| Sodium | 1,261 mg |
| Kuelenhydrater | 36 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 133 g |