Dëst ass e klenge Floumaart fir de luesen Häerz, perfekt fir e alldeeglech Familjenmaus. Serve dësen Zaldot mat waarme Krustelen oder heisse Schmelzen Kaffi a Salade.
Wat Dir braucht Dir
- 3 bis 4 Pond Top Sirloin braten
- 1/3 Coupe Miel
- 1 Teaspoon Paprika
- 1 Eeër Salz (gedeelt)
- 1/4 Teaspoon
- schwaarzer Pfeffer (geteilt)
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 3 grouss Kartoffel (geschnidden 1 bis 2 Zoll Kubel)
- 2 mëttler Karrater (geschnidden)
- 2 Rippen Sellerie (geschnëtzt)
- 1 grouss Zwiebel (gehackt, 1 1/2 bis 2 Couck)
- 1 kann (10 1/2 onsen) kondenséiert sinn
- Rëndfleesch
Wéi et et mécht
- Gitt de Brout a geschnidden an bite-Gréisst Stécker. An enger Nahrungslagensaak kombinéieren d'Miel, d'Paprika, den 1/2 Teelöffel Salz an d'1/8 Teelöffel Pfeffer.
- Füügt d'Rëndelwürfel an de Räis.
- Heizen de Ueleg a grousse Quantitéiten op mëttlerer Hëtzt.
- Fuert den Rëndfleesch a kachen, fir Rühr fir 4 bis 5 Minutten ze maachen, bis brong ass.
- Kaffi Kartoffel, Karotten a Sellerie am luesen Haff; Top mat der Halschent vun de zwénken.
- Spréngelen mat verbleibenden 1/2 Teelöffel Salz a 1/8 Teelauwer Pärp. Top mat dem Brongen Rëndfleesch dann déi aner zwéin Zwerge.
- Kombinéieren déi souveränt Zopp a Bier; Ronn 1 Kugel an den waarme Buet drun a schrauwen e braunen Bits. Gidd de Pan Inhalt an de Rescht Bier a Botzmix iwwer dem Rëndfleesch. Deckt an huelt op LOW Hëtzt fir 8 bis 10 Stonnen oder op Héich fir 4 bis 5 Stonnen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 554 |
| Total Fett | 24 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| Sodium | 738 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 60 g |