Dëst séier a liicht Rezept fir Honey Mustard Chicken Thighs ass sou einfach ze maachen a gëtt a manner wéi 30 Minutten fäerdeg. De Poulet ass geschnidden an gestreift a sérieux an engem räich Honey Soard Sauce zesumme mat Muerten, Zwiebelen a Knuewel, fir e schaarf a floréisen Dinner ze maachen.
Dir kënnt och Fruchtlos, Haut ouni Huesebrousse an dësem Rezept benotzen, awer d'Simmerzeit bis 3 bis 4 Minutten geschnidden. Den Chicken sollt gekacht sinn op 165 F , gemooss mat engem zouverléissegen an genauen Fleesch-Thermometer.
Dësen Rezept kënnt och mat anere Geméis. Anstatt d'Karrotten, aner Root Geméis, wéi zerschmutzte séiss Kartoffel oder Parsnips, wäerte lecker. Dir kënnt Kraider wéi Thymian ofbriechen; Basil oder Estragon wier e flott Aussoe. Wann d'Séiss zu der Huus addéiert gëtt, kënnt Dir méi gefruerene Baby Erbuten oder Mais ginn.
Wann Dir dës Receptioun matgedeelt hutt, kënnt Dir et mat all deem wat Dir hutt. Tatsächlech ass et ee vun de Geheimnisse fir ze kachen: Huelt e Rezept dee Dir gär mécht a maacht a gutt a variéiere se wéi an Ärer Panthee, e Frigider an e Frigo. Tatsächlech ass dëst Rezept wonnerbar mat gefruerenen Shrimp oder souguer gefruerenen Preiskost geflücht. Kuckt Iech no de Pakete fir dës Produkter.
Serve dëse wonnerschéin Rezept mat hausgemaachtem Couscous , brongerfrist Rezept oder Nuddelen, fir d'Tangy-Sauce ze genéissen, an e gréngen Salade mat Pilzen a Cherry Tomaten fir e schéint owes op eng beschäfteg Wochnuecht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 ebd drénken Botter
- 1 Olivebierg Olivenueleg
- 1 (1-1 / 2 pound) Pak
- Hënnegeschwängelen (bonlos, haut ouni Haut a Schnéi geschnidden)
- 4 Muerten (geschnidden oder 1 Package Muppes)
- 1 Zwéin (zerkleet)
- 2 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 3 Dësch Épilatioun
- 2 Icedoose Senf
- 1/3 Coupe Hënn aus
- 1/2 Teaspoon Thymian
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
Wéi et et mécht
- Schmelzen d'Botter an d'Olivenueleg an engem schwéieren Zalot iwwer mëttlerer Hëtzt. Den Zeller; Kachen a rous 4 Minutte stoen. Fuert dann de Poulet an d'Muerten a koch fir 4 bis 5 Minutten, bis d'Huet op der Uewerwelt brong ass.
- Mëttlerweil verbannen an enger klenger Schuel de Knuewel, Hunn, Senne, Huebe Bouillon , Thymian, Salz, Pärp oder gutt gutt. Huelt den Huicke an de Fächer mat Zoppen, a addéieren d'Honigmischung.
- Deckt d'Pan a brénge mat engem Simmer.
- Hëtzt reduzéiert an d'Hënn ze kuken an huelt d'Liwwerung heiansdo 7 bis 9 Minutten, bis d'Huet grëndlech bis op 165 F gekacht ass an d'Geméis ass ofgeschloss.
Serve direkt iwwer hee gekachte Rice, Nuddelen oder Couscous.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 586 |
| Total Fett | 30 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 12 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 310 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 48 g |