Dës einfach Buedem Rëndfleesch-Geméis ass mat engem weiche Kuchkéis gegollt an duerno ass d'Kasserolle gebak ginn, bis d'Topping d'Brong fäerdeg ass. Ech hunn e klengt Karton benotzt - ronn 1 1/2 Tupfen - vun Tomaten zervéieren an der Kasseroll anstatt Tomaten-Suppe, et war ganz gutt.
Et ass gemeet fir datt et op enger Plack ersat ginn ass, awer ech hunn et einfach fonnt, fir Portiounen mat engem grousse Löffel ze schützen.
Serve dëse Buedem Rëndfleesch Kasseroll mat engem klapten Zalot oder frësch geschnidden Tomaten fir e gudde Moolzecht.
Kuck och
Classic Hungry Jack Beef a Biskuit Casserole
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Grondfaarf (op mannst 85% Mageres)
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 1 Couc Sellerie (geschnëtzt)
- 1/4 Coupefénken (feinhäerzeg)
- 1/4 Tackgréng Klackespär (gehackt)
- 1 Iessel Salz
- 1/4 Teelöffel schwaarz Päfferk (frësch ground)
- 1/2 Teelstoun Chili Pulver
- 1 kleng Knuewelken (fein gehackt)
- 1 ka / 10 3/4 Unze Kondensat Tomaten Suppe (oder 1 1/2 Schaf Tomaten zerdréckt)
- Péiters Biscuit Topping:
- 2 Téi Mier (gescheed an all-purpose)
- 1 Iamespoon Bakpulver
- 1 Iessel Salz
- 3 Dëscher kierzen Verkafung
- 3 Equippe Botter (Kälte)
- 1/4 Couck Petersilie (Schwéngs a frësch)
- 1 Coupe Mëllech
Wéi et et mécht
- Heiz den Ofen op 425 F (220 C / Gas 7).
- An engem groussen, héiche Backofen-Séisswäin oder hollännesche Oplécker, brong de Buedem Rëndfleesch an engem waarmen Ueleg. Säi liewe Sellerie, Zwiebelen, Klackeren, 1 Eeërbecher vu Salz, Pärpert, Chili Puder, Knuewel an Tomaten-Suppe. Simmer fir 10 Minutten.
- Drop Péiters Kichelschnecher (d'Instruktiounen hei ënnendrënner) iwwer e waarmen Geméis am Setz.
- Bake fir ongeféier 20 Minutten, oder bis de Topping Goldbraun ass.
- Kuckt d'Kasseroll vläicht (opgeriicht) op eng grouss Plack ODER Scoop-Portage op Platen mat engem Löffel. Serve direkt.
Servéiert 4 bis 6.
Biskuit Topping
- Sucht trocken Zutaten an d'Schuel. Mat Fanger, e Pâtisserie oder Geschmaach, an der Verkafung an der Botter. Stier am Péiterséileg an Mëllech, just bis d'Miel entsteet. Op eng waarme Rëndfleeschmoleg opgemaach a ville Verbreedung. Bake wéi Dir gitt.
Dir kënnt och gär
Kabbel Rolls mam Ground Beef and Rice
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 753 |
| Total Fett | 47 g |
| Gesat huet | 18 g |
| Ungessereiert Fett | 20 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Sodium | 930 mg |
| Kuelenhydrater | 42 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 42 g |