Déi populäer Zuchinen Quadraten sinn ëmmer e Hit. D'Quiche-ähnlech Plaatzen sinn e Snap fir ze preparéieren a backen. D'Rezept benotzt Kuchesmix. D'Plaze kënne mat dësem Kuch bakbetter Mix Ersatz sinn.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Kuch Kuch mix (souwéi Bisquick)
- 2 Dëschstéck Héeberzucht Péiterséisch (frësch)
- 1/4 Iessaschen getrocknegt Blat Oegàno
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
- 1/2 Teelstoun Salz (oder fir ze schmaachen)
- Dash Knobelpulver
- 4 grouss Eeër (liicht geschlagen)
- 1/4 Téi Geméiswierk
- 1/2 Teller gerappt Parmesan Kéis
- 3 Tupfen zuccini (dënn geschnidden, ongeléift)
- 1/2 Kuppelen (fein gehackt)
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Bot a 9-by-13-by-2-Zoll Bakbuer.
- An enger grousser Schossel kombinéieren déi Kuch mix, Petersilie, Oregano, Pärpert, Salz a Knuewelzpulver.
- An enger klenger Schossel, drénken d'Eeër bis liicht blesséiert.
- Well de vegetabelen Ueleg an d'Ee kommen an dann an de Parmesan Kéis fléien. Klappe an der geschnittener Zucchini a fein gehackt Ënner.
- Gidd d'Mëschung an de preparéierten Backen.
- Bake an den virgeheescht Orakel fir ongeféier 30 Minutten, oder bis liicht brong ass.
- Loosst e bësse liicht ofkillen an dann an Plazen ofgeschnidden
- Serve Parmesan zucchini Quadraten als Ament oder Posch.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 103 |
| Total Fett | 8 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Kuelenhydrater | 5 g |
| Diabetesfäegkeet | 0 g |
| Protein | 4 g |