Dëse Kuerf riess ass laang Simmer op der Uewerfläch mat Geméis an Bounen. Et ass eng gutt Degustatioun, häerzem Ee-Pot-Miel, dat keng Seitengericht braucht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Tack Waasser
- 4 Pond Rindfleesch Short Ribs
- 3 mëttler roude Kartoffel, véierter (ongeféier 1 poun)
- 2 mëttler Zwëschenzäit, gehackt
- 4 mëttelgrousse Muerten, an 1 Zoll Stécker geschnidden
- 1/4 Coupe Perle Gerbstoff
- 2 Dosen (16 Unzen jee) Bakbounen, vegetaresch Stil
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon schwarz Pabea
Wéi et et mécht
- An engem groussen Dëppe oder hollänneschen Ofen kombinéieren d'Waasser, Kuerpelen, Kartoffel, Zwiebelen, Karotten a Gersten iwwer héijer Hëtzt; bréngt en ze kachen.
- Deckt a reduzéiert d'Hëtzt op déi kleng; Otem sangen fir ongeféier 4 Stonnen, oder bis d'Fleesch op der Kuerbebär ganz gutt ass.
- Stier an de Bounen, Salz a Pabeier; Deckel a Simmer fir 40 Minutten.
- Schmaacht de Fett a leet direkt.
Méi Short Rib Rezepten fir ze probéieren
Léiwt dës Een-Pot Kürzung-Rippen-Miel?
Dir sollt och probéieren:
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1622 |
| Total Fett | 82 g |
| Gesat huet | 35 g |
| Ungessereiert Fett | 38 g |
| Cholesterol | 269 mg |
| Sodium | 242 mg |
| Kuelenhydrater | 116 g |
| Diabetesfäegkeet | 32 g |
| Protein | 107 g |