Dëse Schweinefleesch Tenderloin ass marinéiert an enger orientalesch inspiréierend Marinade déi de Fleesch zitt an ëmmer vill lecker Aromen gëtt. Marinate iwwer Nuecht, awer op d'mannst fir véier Stonne fir de maximalen Effekt ze kréien.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pounds / 900 g Schweinefleisch Tenderloin
- 1/2 Kilometer / 120 mL Sojazooss
- 1/2 Kilo / 120 mL wäiss Wäin
- 4 gréngen Zwiebelen, gehackt
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 1 Esersait / 15 mL
- frëschen Ingwer , geréit
- 1/2 Teaspoon / 2,5 mL Buedem schwaarz Päfferk
Wéi et et mécht
Mix Sojasauce, Wäin, Zwiebelen, Knuewel, Pärpert an Ingwer mateneen. Place Tenderloin an engem flach Backen an d'Waasser marinade iwwer d'Spëtzt . Loosst Iech iwwernuecht sinn. Preheat Grill fir mëttlerer Hëtzt. Grill Tenderloin iwwer mëttel Flaming Reservoir Marinade . Grill bis un d'intern Temperatur erreeche 145 Grad F / 75 Grad C. Während d'Tenderloin am Grillen , d'Spinnmarinade a koch op 5 min.
Wann d'Tenderloin ofgeschnidden ass, kënnt aus Grill an d'Waasser marinade iwwer dat zou.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 636 |
| Total Fett | 31 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 2,025 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 67 g |