Dës aromatesch Shrimp Kreolesch ass wonnerbar mat heiem gekachten Räis, Grits oder Nuddelen. Dës Versioun vum klassesche Louisiana Shrimp-Dale gëtt séier gekoktert a fréit gefrot fir duerno ze baken.
Oder probéieren dës klassesch Simmer fir Shrimp krepse recipe .
Wat Dir braucht Dir
- 2 Dëschfill Olivebeem
- 1 bis 1 1/2 Pond Garnelen , geschleeft a entwärt
- 1 kleng Zwiebel, halbéiert a liicht geschnidden
- 1 ka (8 Unze) Tomatenooss
- 1 kann (14,5 Unze wéi) Tomaten oder Gegrillte gedachte Tomaten
- 1/2 Kuppel gehackt gréng Klackespfrëtz
- 1/2 Coupe-Séisswäin
- 3/4 Teelstoun Salz
- 1/2 Zephill Knoblauchpudder
- 1/2 Teelstoun Chili Pulver
Wéi et et mécht
- Hëtzt Ueleg a grousse schwieregen Zäiten. Shrimp; Kachen änneren, bis d'Shrimp gewënns rosa gëtt, d'Uriff hämmen. Maacht Garnelen aus Setzer ofzehalen.
- Doduerch op d'selwescht Séisswäin ze bauen a bis ze lues brong ginn. Stier an Tomato-Sauce, Tomaten, Klackefleeg, Sellerie, Salz, Knuwwelpulver a Chili Pulver . Simmer, onkloereg, iwwer kleng Hëtzt fir ongeféier 10 Minutten. Fuert aus Hëtzt a kombinéiere mat Shrimp; cool.
- Plaz d'Shrimp-Mëschung an 1 1/2-Quart Kasserol, dee mat héich Stéck Folie gezeechent gëtt, mat genuch Iwwerlappung fir den Top vun der Kasserolle ze decken. Seal an einfrieren. Wann d'gefruerst gëtt, fëllen Folie-Pack aus Kasserol-Dusch a Réckprodukt zréck zréckhale mat der Fraser.
- Wann et fäerdeg brénge fir ze kuken, huelt Folie aus gefrorene Krees a rutsche Kreol an de Kasserol, wou et gefruer gouf.
- Deckelen mat Folie a Bounen 1 Stonn an engem preheaten 400 F Ofen.
- Servéiert mat héije Räis oder Nuddelen.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 275 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 283 mg |
| Sodium | 784 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 36 g |