Einfach Crock Pot Kabbel Rolls

Een Touch vun Zimt ass dës Familiebhaber. Wëllt Dir dëse Kellner net verloossen oder einfach nëmmen e Pincht benotzen. Dëst Rezept ass einfach a lecker.

Wann Dir Loscht vu Sauce wëllt - et ass lecker wéi iwwer Pommes-Crème - Duebel Tomaten Supp an Tomaten.

Wat Dir braucht Dir

• 2 Pond Rëndfleesch
• 3/4 Dritt gekacht Rees
• 1 grouss ass
• Ee, liicht geschloen
• 1 Zwéin (fein gehackt)
• 1/2 Eeër Salz
• 1/4 Teaspoon frësch ground black pepper
• 1 grouss ass
• Kapp vun Kraut
• Fir der Sauce:
• 1 (10 3/4-Unze) kann eng Tomatenzeress kondenséiert sinn
• 1 (14,5-Unze) kann Tomaten
• 1/4 bis 1/2 Teaspoon
• Zëmt
• Salz a frësch Buedem schwarz Pfeffer, fir ze schmaachen

Wéi et et mécht

1. An enger grousser Schossel kombinéieren d'Buedem Rëndfleesch, Rice, geschlagen Ee, Fein gehackte Zwiebel, 1/2 Teelöffel Salz, a 1/4 Teelöffel Pärp. Mix bis zu groußgemaach.
2. Blieder aus dem Kapp vun de Kéis zécker huelen, këmmeren se net ze zerreißen. Blot d'Blieder an siedelt Salz gesammelt just ze laang genuch fir ze widdersetzen. Alternativ den ganzen Kapp vun Kraut an enger Mikrowellen-sécher Plate mat ongeféier 1/4 Téi Waasser. Kuk et op 100% Muecht fir ongeféier 12 bis 15 Minutten. D'Blieder sollen net sou einfach abblöcken.

1. Platz ongeféier 1/4 Schëppel Mëschtfleeg am Zentrum vun all Blieder; falen an de Säiten a Ronnen ofgeschloss iwwer Fleesch, Burrito-Stil; mat Holz hiert Zännpicker sichen.
2. Plaz de Kabbelrollen am Crock Pot .
3. An enger Schossel, kombinéieren déi Tomaträt, déi Tomaten, d'Zëmmeren. Séiss Salz a Pärser fir ze schmaachen an d'Sauce iwwer d'Kabbelrollen ze schéissen.
4. Deckt an huelt sech op 7 bis 9 Stonnen. Ech ginn normalerweis den Uebstkuetz verluer an de Pot.

Tipps

Core de Kapp vu Kraut an plazéiert et an der Tiefkär fir e puer Stonnen oder iwwer Nuecht. Huelt et aus der Tiefkühltour a lass et e puer Stonnen opgerueden. D'Blieder sollen ewechfälle loossen a wäerte weich genuch sinn fir sech ze klotelen ouni Blanchéieren.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	589
Total Fett	22 g
Gesat huet	9 g
Ungessereiert Fett	8 g
Cholesterol	214 mg
Sodium	311 mg
Kuelenhydrater	54 g
Diabetesfäegkeet	12 g
Protein	44 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)