Interessante Background
D'Stiwwert gëtt als Heemecht zu Asien, Nordwesten, Indien an Europa. Dës Fruucht ass Member vun der Famill Grossulariaceae, an ass e Verhältnisser vun der schwaarz Ranker .
D'Stiwwel ass beschriwwen als e sengen eegenen Aroma all seng eegent, a variéiert op Faarf vu gréngen, giel a wäiss bis zu verschiddenen Nuancen vun rosa, hellroude a sënnt och schwarz, jee no der Art.
An Europa kann d'Stëbche mat der Gréisst an der Form vun engem Pflaechter wuessen, wa se an der Nord Hemisphär - den USA a Kanada - et méi kleng ass, ongeféier en halleft Zoll Duerchmiesser.
Obwuel si oft als sauer an Aroma beschriwwe ginn, goufen kierzlech hybridiséiert Zorten zimlech séiss.
Am Joerhonnerte Stëppchen goufe schonn direkt vun de Rief giess. Mä, an den USA, déi äert Ernährung ergänzt ginn mat dësem ganz nierft Uebstfroen kann ët Erausfuerderung sinn wéi se net einfach an Supermarchéen verfügbar sinn.
Exciting Research
Eng Etude huet fonnt, datt Katechine, Flavonoid fonnt an Stécker, kënnen hëllefe bei der Bekämpfung vun der Entwécklung vu chronesche Krankheeten a souguer Kriibs.
Si sinn aussergewéinlech räich an Nährstoffer, an an enger Coupe quasi 25% vum alldeegleche Bedierfnisser! Laut engem Bericht vun der Mayo Klinik, hunn reich an Faser rekritéiert net nëmmen beim Erhaalen vun engem gesonde Gefillersystem a gesondem Gewiicht, mä kann den Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis och ënnerhuelen.
Erstaunlech Virdeeler
Gaudderen sinn reich an polyphenoleschen Antioxidantien a Vitaminen, a bieden e gudde Quelle vu verschidden Mineralstoffer. D'Fruucht ass och eng gutt Quelle fir Vitamin A, C an B-Komplexverbindungen.
Nieft Kalorien (66 pro Becher) an ouni Fett a Cholesterin, Stëppchen si och ganz niddereg an Natrium.
Gaurosbéien stellen eng Rei vu Mineralstoffer aus Eisen bis Kalium, Magnesium, Kof, Phosphor a Mangan, wéi och eng kleng Quantitéit vu Kalzium. Dës Fruucht stellt och Spurenelementelen Selen, Chrom a Zink.
Nieft enger kaloresch Kalorien ass den Héichféierergehalt vu Stiwwelen e Fleegeheem fir méi laang Zäit, fir dat e exzellente Fruucht fir Gewiicht vun der Gewiicht ze maachen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Karotten
- 1
- Apple
- 1 Coupe Stabien
- 1 Scheibe frësch
- Ingwer
- Fir e wonnerschéine Smoothie kënnt Är Liiblings Milk wéi
- Almond ,
- Oat ,
- Kokosnoss oder Mëllechprodukter.
- Fir extra Ernährung add 2-3 Blieder vun Ärem Lieblingsgréng wéi
- Baby Spinat ,
- Collards,
- Roude Kräiz oder esouguer
- Wheatgrass , plus e puer vun Äre Lieblingsméisser an Somen.
Wéi et et mécht
Bescht fir et frësch si séier wéi méiglech fir de beschte Geschmaach an den maximalen Nährwert.