Déi kleng Kalorie Omelette

D'Omelette (oder Omelette) ass e populäres Frühstück a Brunch Miel mat Originen an Frankräich. Hei gëtt Miwwelen kombinéiert Eeër a Botter oder Ueleg mat Fëllungen wéi Kéis, Geméis a Fleesch fir ze spieren. D'Mëschung vu verschiddene gefeelte Eeër mat engem generéissten Deel vu Kéis ka guer net als Deel vun engem Kalorienplan koennen, awer e puer Tipps kann et maachen.

Fëllt Är Omelette Recht

Glécklech, Omelettes sinn eng vun de villfäegste Platen, déi Dir maacht. Wéi eng Burrito oder eng Pizza, kënnt Dir eng Rei vun Toppings fir Saachen an Ärem Omelette stiechen. Bedenken Iech Kombinatiounssalz, wéi déi vun engem spuenesche Potato Omelet, italienesche Omelet oder de griechesche Omelet fir mat engem Konzept ze begleeden fir Är Omelette. Da kanns du iwwer Ersatzstécker an Tweaker denken, datt Dir eng fetteger Omelette an e Mageres dréit.

Eng einfach Tweak, zum Beispill, ass en dreemen Ee-Omelet-Rezept an een deen nëmmen zwou Eeër benotzt. Een aneren Rezept kann regelméisseg Eeër mat Iesse Iwerzorten oder Eeërprodukter ersat gin fir Kalorien ze spueren. Et ass och geselleg Fëllung Choixen fir ze wielen, wéi Fettfräie Kéises an Mageres. Léiert wéi Dir Iech mat engem schaumendem a gesonde Omelet festgestallt hutt deen Dir gutt gutt iesse kann.

• 01 vum 03

  D'richte Ee fir den Omelet

  Allgemeng, Omelett Rezepter benotzen dräi Eeër. Allerdéngs kënnt Dir e ganz Ee ginn mat dräi Eeër Whites fir e schrecklechen Omelet mat ongeféier hallef Kalorien ze brennen.

  Eng aner Optioun ass fir déi frësche Eeër ganz a sprangen a benotzen d'Eier Ersatzstécker. Wann et haaptsächlech aus Ee Bléck gemaach gëtt, wäert Dir Iech vill Kalorie retten. Experimentéiert mat ënnerschiddlechen Eeër Ersatzstécker a probéi e meeschtens eei wäiss Base an engem Rezept wéi deen vun engem Spinach omelet .

• 02 vum 03

  Wielt Är gesonde Omelett Fillings

  Typesch, Omelettes ginn ëm en gënschtege Wee vu Kéis, Fleesch a Geméis gewéckelt. Wann Dir Är Omelett Fill klickt wisst, kanns de nach ëmmer e schmackhafte Iessen genéissen, déi Är Taille net erweidert. Gitt e staark gekraust Kéises wéi scharf Cheddar oder gouda, fir datt Dir nëmmen e klenge Betrag fir e richtegt Aroma Punch ze erreechen.

  Alternativ kënnt Dir och eng méi kalorie Variant vu Kéise wéi Mëschenzelen. Fir e Meaty omelet, goe mat Schieweg oder Truthahn Speck, a sprangen d'Wipp. Sot sou vill Veggien wéi Dir an all Ären Omelettes. Probéiert mol eng kleng kalorie Speck Omelette ze starten fir Är Omelette Inspiratioun ze kickstart.

• 03 vum 03

  Maacht Ären eegene Omelet

  Sidd Dir klore wéi eng Zort Zutaten, déi Dir an Ärem Kalorien Omelet brauchs, ass d'Erausfuerderung fir d'Art vun der Omelett ze maachen. Och wann Dir e Neie gëtt, kënnt Dir e Schrëtt fir Äert Guide Iech all Schrëtt vum Prozess perfektionéieren, vun de Schëppel vun de Eeër fir de Omelet op de Placke rutschen.

  Vergiesst net datt Dir en Ombudslek doheem mécht, fir Ären Omelet ze kachen, wat méi liicht mécht a spuert en gewëssen Deel vu Kalorien (well Dir de schwieregsten Ueleg oder Botter sprangen.) Bon appétit!